這個方子中的生地黃有滋陰清熱、涼血補血的功效，可用於熱病煩渴、陰虛內熱等證。生地黃含有多種氨基酸和鐵、鋅、錳、鉻等多種微量元素，可以強心、利尿，還可以保護肝髒，降低血糖，全麵增強機體免疫功能。山藥健脾補腎，富含多種營養物質，《本草綱目》稱其“補虛羸，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰，久服耳目聰明，輕身不饑延年”。至於枸杞子，它補腎益精、養肝明目的功效就更好了，是大眾常用的保健中藥。
需要提醒的是，生地黃性寒而滯，單獨服用會損傷脾胃，引起便溏，不過和山藥、枸杞子搭配，性質就較為溫和，但也不可長期服用。方中的山藥養陰能助濕，濕盛中滿或有積滯、實邪者不宜用。山藥還有收斂作用，感冒、大便燥結、腸胃積滯時忌用。另外，雖然山藥本身很溫和，但是因為它含有天然的類雌激素物質，如果女性過量食用，可能會導致子宮內膜增生等症狀。
我提醒老同學，食療時切忌長期依賴單一藥方或食物，要選用對自己身體有益的食物綜合調養。臨床上很多人的症狀不是單一的，有的人可能既有腎陰虛又有腎陽虛，平時除了容易上火、喉嚨痛，還容易忽冷忽熱。這種情況可能是陰陽兩虛，調養時既要吃滋陰補腎的東西，又要多吃滋補腎陽的東西。飲食上要注意清淡、少鹽，少油膩，可多攝取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米以及山藥、枸杞子、栗子、豬腰、羊腰、核桃等補腎食物。上火時可用枸杞子泡菊花喝，有滋養肝腎之效。
還要注意一點，在中醫學上肝腎是相生的，而腎和脾又息息相關，因此，要多吃養脾胃的食物，如五穀雜糧和蛋白質含量比較高的食物，這樣有利於病情好轉。老同學聽了我這番話後，當即有了治療的信心。後來，他專門在家休養了一段時間，使用食療配合運動的方法來保養自己。到再次上班時，他特地告訴我，自己感到神清氣爽，渾身疲憊無力的症狀一掃而光。
42．書本墊腳站一站，巧治腰椎間盤突出
症狀：腰椎間盤突出症，長期腰痛、腿痛、腿麻
偏方：拿一本2～3厘米厚的書，放在地板上，然後兩隻前腳掌站上去，腳跟留在地板上，保持一段時間。
這幾年因為腰椎問題來醫院看病的年輕人越來越多了，尤其是那些經常坐在辦公室裏工作的白領。本來，久坐不動就容易造成腰肌勞損，加上飲食不規律，如果又是年輕女性，平時喜歡穿高跟鞋、背大包，腰椎的負擔就更重了。
上個星期，我接診了一個年輕的腰椎間盤突出症患者，這位病人才二十多歲，因為長期腰痛、腿痛、腿麻來看病。剛開始，我以為她是一般的腰肌勞損，但在給她做檢查時發現她有腰椎側凸和直腿抬高試驗陽性的體征，於是勸她去拍片檢查，結果證實她患的是腰椎間盤突出症。因為膨出的腰椎間盤壓到椎管內的相關神經，所以出現腰痛、腿痛等症狀。
當時這位病人怎麼也不相信這個診斷，她問我，腰椎間盤突出症應該是常發於老年人的病，怎麼自己也會患上。說實話，我比她還不相信呢，年紀輕輕的腰椎就出現這些問題，年紀大了還得了？不過我沒有這麼對她說，而是換了個說法，我告訴她，雖然腰椎間盤突出症常見於老年人，但年輕人如果長期不注意腰椎的保健，缺乏鍛煉，走路姿勢、坐姿不正確，腰椎間盤也會出現問題。
我們的脊椎是由一節一節的椎體組成的，每兩節椎體間都有一個圓鼓狀的椎間盤，椎間盤的中間是髓核，外周是多層的纖維環。好好的椎間盤怎麼會“突出”呢？這是由於脊椎的血液循環不暢，椎體內壓升高，導致髓核和纖維環出現退行性病變造成的。形象地說，脊椎就像一個彈簧，一環一環地卷在一起，如果局部長期受到壓力，就會變形，向一個方向彎曲出去。而造成這些的原因往往就是久坐、缺乏鍛煉和負擔過重等。腰椎間盤突出一旦形成，就是不可逆的。如果情況嚴重，髓核和纖維環會進一步膨出或突出，壓迫椎管內神經，纖維環如果破裂，髓核就可能遊離於椎管內，非常危險。
聽到這些，病人顯得很著急，連連問我腰椎間盤突出要怎麼治療才好，是不是要做手術，電視裏說的那些治療腰椎間盤突出的藥膏、治療儀有沒有用，可以用氣功治療嗎……聽著她連珠炮似的發問，我擺擺手，讓她先安靜下來，然後告訴她，腰椎間盤突出症沒有她想象中那麼恐怖，不是每個病人都要動手術的。像她的情況嚴格來講屬於腰椎間盤膨出，髓核還處在纖維環的約束當中，且沒有出現椎管狹窄的情況，因此可以采取牽引、理療等保守治療來解除椎間盤突出對神經的壓迫。
盡管可以采用保守治療，但腰椎間盤突出的治療還是沒那麼輕鬆，像牽引、理療等治療方法都必須在醫生指導下進行，而且初期應當每天堅持，但是很多年輕的病人都沒法每天抽出時間來治療，所以近年來也多了一些家庭“自助”式的治療方法，以幫助患者在家中鞏固治療效果。