做2分鍾“拇指散步法”。用拇指和其他手指輕柔地旋轉每個腳趾，力量大小適中，從腳趾根部一直搖動到頂端，在每個腳趾表麵緩慢地移動拇指，這種方法稱為“拇指散步法”。花一小會兒時間享受這種放鬆，然後精力充沛地開始工作。
想2分鍾生活中的小事物。日常生活中一些簡單、平常的事物，回想、關注它們可以幫助你清除內心的壓力：比如一塊氣味芳香的肥皂、一杯茉莉花茶，或父親的皮革錢包、一張兒時的照片、嬰兒的笑聲……
哼2分鍾兒時的歌。當你遇到壓力和挫折時，不妨輕輕哼哼兒時的歌曲，這種懷舊但溫暖的放鬆方式能夠起到很好的效果哦！
讓自己完全沉寂2分鍾。每天擠出2分鍾讓自己完全安靜下來——摘掉電話線，關掉手機，不再檢查電子郵件，不與任何人說話。寂靜會暫停一切紛擾和繁雜，讓你平靜下來。
超管用的減壓妙招
清晨洗頭。美國的心理學家曾得出了一項心理學研究成果：洗發頻率越高的人，更為自尊和自信，對未來更有信心，心態也更為積極健康。清晨起床後，如果時間充足，不妨洗洗頭，順帶把肩頸按摩一下，你會感覺神清氣爽，精神抖擻。
大笑和性愛。不少心理專家和保健專家認為，大笑是最佳的壓力減輕劑，其次才是性愛。如果能一邊做愛一邊調笑，則更有舒解壓力的功效。因為大笑和性愛能讓腦部釋放出大量的腦內腓，可以化解壓力，帶來狂喜迷醉的亢奮感。
冥想法。瑜伽中的冥想法比任何鍛煉體係都有益於人類的神經係統，是現代人減壓和心理美容的良方。
玩具減壓。憨態可掬的泰迪熊、睿智機敏的橡膠阿童木，還有智力拚圖和魔方……玩具對於OL可有著非同尋常的減壓意義，能煥發你的一顆童心，讓你暫時性地回到兒童狀態。
找更忙的人減壓。若不想自己成為高速旋轉的陀螺，你可以稍作停留，找一找職場中那隻比你轉得還快的陀螺，從相對論的角度來說，你的壓力減小了。這就好比一個痛苦的人，看到一個更痛苦的人後，他的痛苦自然就減輕了。
更忙的人一般在這些場合容易出現，比如說工作超忙碌的朋友的辦公室、路口比你開車速度快的車主、休閑場所裏大談業務的人、陪孩子匆忙去補習班的家長、一個重點工程的項目經理在現場崩潰般地吼叫……在他們更大的壓力中，你的壓力相對來說已經有了“分流”，倒成了一種“慢”生活。