職場晚睡強迫症看似是個新鮮名詞，其實在職場OL中大行其道。不少OL每天要到淩晨一點才睡覺，即便是提早上床，卻因強迫性思維的困擾，左思右想，工作、薪酬、人際、情感等等問題讓她們翻來覆去地睡不著。晚睡強迫症就像一個小刀片，破壞著她們的生物鍾，不僅對身心健康有很大危害，對工作和學習，以及美麗都會造成不利影響。
小莫半年前跳到一家投資公司，不久，老板將一筆2000萬元投資的可行性報告交給她做。小莫在一個月內幾乎成了空中飛人，實地考察，與運營商交流，恨不能一天變成48個小時才夠用，晚上不忙到淩晨兩三點不上床。
當這份報告完成後，小莫發現，她的睡眠狀況越來越差，每天不到淩晨絕對睡不著。她曾經試過強迫自己早早上床，心裏卻總是不安，似乎自己的工作還存在什麼紕漏，似乎有些地方還有待完善，越往深想越覺得心裏沒底，必須起來將工作再複查一遍。
當她終於找不到紕漏能夠安心上床時，天色已經發白。因為晚上睡眠不足，早上起床也就成為一件極其痛苦的事。每當這時，她都無比後悔地想：如果晚上不那麼折騰，早點睡覺就好了。可到了晚上，又是一切照舊。小莫去看了醫生，沒想到，醫生說她患了晚睡強迫症！
晚睡性強迫症是強迫性神經官能症的一個分支，更具體地說，是行為焦慮症的一種。患了此病的人總是被一種強迫思維所困擾，對於睡眠有著一種恐懼感或是有著強烈的睡前興奮，會在生活中反複出現不睡的強迫觀念及其相關性的行為。他們心裏也清楚這樣是沒有必要的，卻無法擺脫焦慮或是擺脫神經上的興奮狀態，最終導致無法入睡。
對於已經患上晚睡強迫症的人來說，最好去尋求心理醫生的幫助，努力把自己的需要說出來，學著接受生活中的各種變化，別奢望把任何事情都置於自己的掌控之中，懂得安適隨緣。症狀不太嚴重的OL，或有強迫晚睡傾向的人，可以從以下幾方麵來調節：
拋開強迫症，跟自己對話
到了夜晚，明明應該上床睡覺時，你的大腦卻通知你：不能睡，你應該……這時候，你可以對自己說：“這不是我，這是強迫症在作祟！”這樣能讓你對強迫症帶來的強迫思想和行為增加一些抵抗力。
主動出擊，對抗強迫症
你可以選擇某些特定的行為來取代強迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶、洗一個熱水澡、點一些助眠的香薰等等，讓身體做好入眠的準備。當大腦再次提醒現在不能睡時，記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫症又犯了，我必須改變自己的行為。”
跳躍思維，治愈強迫症
當“不該睡”的信息再次來襲時，你可以跳到下一個事件，不必停留在這個思維上。想一些幸福的開心的事，鼓勵自己明天會有許多美好的事物等著你，讓神經慢慢放鬆。漸漸地，你就會發現自己能稍微早一點上床睡覺了，堅持下去就可以恢複到正常的睡眠生物鍾。
小測試：你有沒有晚睡強迫症
下麵這組測試題，如果你的回答中Yes多於No，那麼你就有晚睡強迫症；如果90%都是Yes，那麼你的晚睡強迫症非常嚴重！
每天都非常辛苦，白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情，更沒有時間娛樂和休息。
坐在公交車、地鐵或者辦公桌前，隻要一閉眼就能睡著的感覺驅之不去。
眼中總是布滿血絲，或者黑眼圈明顯，時不時打哈欠。
白天需要經常喝咖啡、濃茶之類的東西或者抽煙提神。
晚上回家後困倦感變成了亢奮，便開始上網，或看小說、電影，然後無法自拔。
每天最起碼兩三點之後才睡，第二天起床的時候對昨天熬夜後悔得不行。
躺在床上時會輾轉反側，出現“還有好多事情沒做，就這麼睡覺太可惜了”或者“現在就睡覺還太早，不如先做點什麼”之類的想法。
認為自己在深夜的時候尤其是3點左右頭腦清醒、思路清晰，做任何事情都能達到靈感爆發的程度。
經常淩晨睡覺，偶爾有一天早早地躺在床上就會胡思亂想地睡不著，無法克製自己像平時一樣要做些什麼的衝動。
很多事情明明可以白天做，卻偏要留在晚上做，認為白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時候。
結果如下：如果你隻有3個Yes，那麼，通過自我調節即可改善；如果你的Yes大於6，那麼你就要按照上文中的方法來改善；如果大於9，你就要去看心理醫生。