告別職場微笑抑鬱症，可以通過各種放鬆活動、運動來釋放壓力與緊張。如果你能借助以下五大力量，你就能學會自得其樂，讓自己的微笑發自內心，在溫暖他人心田的同時也給自己帶來一個真正燦爛的好心情，充滿力量地麵對每一個明天、每一次挑戰。
運動力量：經常進行健身活動、鍛煉身體的人，能給人一種輕鬆和自主的感覺，因為身體的活躍能有效地清除情緒壓力。
自然力量：生活在鋼筋水泥“叢林”中的職業女性，應該經常到公園去走走，有條件的還可以常去野外踏青，多多接觸陽光和綠色植物，要知道，大自然具有神奇的力量。
美食力量：食物中的維生素B能夠緩解緊張情緒。富含維生素B的食物有香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等，它們既是美味，又能帶給你好心情，一舉兩得，何樂而不為？
閱讀力量：讀書能使人寧靜，心境高遠，是對抗抑鬱情緒的一劑妙方。在工作以外的時間裏多看看自己喜歡的書籍，是很不錯的做法。
快樂力量：快樂的心情和良好的心境會讓人有萬事如意的感覺，凡事都能迎刃而解。人生不可能盡善盡美，皆遂人意。如果你在工作中能秉持“人本是人，無須刻意做人；世本是世，無須精心處世”的理念，你就會活得輕快。
美麗力量：把自己打扮得漂漂亮亮地去上班，會提升你的自尊感，讓你更加熱愛自己，熱愛工作，心情自然會變得愉悅開心。
另外，你要忘記完美主義，完美主義是讓人鬱悶的源頭之一。要養成正確合理看待人事的習慣，不要柯求自己在工作中永遠表現得體，占盡上風，要知道總有人在某些方麵比你強，盡力發揮自己的長處就好，千萬別拿自己的短處和他人的長處相比。
快樂工作小秘籍
穿對服裝
在不同場合穿最適合的衣服。
注重分工
明確自己的職能範圍和具體工作，不做應由工作夥伴完成的那部分事情。
準時進食
善待自己的胃，這樣會有利於穩定情緒。
多和老板溝通
以積極的態度多和老板溝通，共同商量如何讓你的工作變得更加主次分明、簡潔高效。
不忽視協作
講究團隊協作，一起將工作完成得更出色。
及時行樂
下班後，邀上朋友一起去一個新的玩樂地點；精心計劃你的每次度假，並用筆和相機記錄其中的每個精彩細節。