優哉遊哉去釣魚，醉翁之意不在酒
垂釣是一種遠離空氣汙濁的城市、回歸大自然的休閑活動。
釣魚不僅需要環境安靜，尤其需要慢下心來，心靜是垂釣養生的核心。在青山綠水、薄霧蒙蒙中，甩竿投釣於湖塘溝渠，眼睛盯著浮漂的動靜，自然會排除心中雜念，忘卻所有的煩惱與惆悵。
若能釣得一條大魚，會使人興奮得手舞足蹈，這種樂趣會在腦海中經久不忘，無法用言語來表達。
慢手工，“工”到自然成
慢手工的內容比較多，刺繡、十字繡、線娃娃、陶藝等，都是慢手工的範疇，也都可以陶怡情操涵養性情。動手之前，你必須對手工抱有強烈的興趣，然後仔細地觀察和嚐試，並且要有足夠的耐心。須知手工活是件煩瑣甚至是很漫長的事，如果沒有對它的強烈興趣作為支撐，可能很難堅持下去。
同時，你不妨借助一些自己喜歡的優秀之作，學著自己動手，從中慢慢發現規律和技巧，最終熟能生巧。剛開始做的時候，並非都會一帆風順，也許你花了很長時間做出來的心血之作要被全盤否定，但不要氣餒和輕易放棄，堅持，堅持，再堅持。當你繡出一對枕套，做好一個拚布娃娃時，你不僅別有一番成就感，而且還會更加熱愛生活。
慢讀書，滋養心田
讀一本好書，宛如給心靈補充營養素，尤其是朗讀，更能讓你體驗到書香氣韻，也能讓你的氣質卓爾不群。若想讓朗讀真正滋養心靈，還要掌握一些讀書竅門。
讀準字音、讀出句意、讀出抑揚、讀出感情、讀出神情。
要能快讀，更要能慢讀。
對文章，還要經常親密接觸，便能很快形成默契，達到心有靈犀的境界。如果你不常和文章打交道，文章就不會給你帶來輕鬆和愉悅。默讀也可以調養身心，最好在床前放一本書，睡前讀上幾頁，讓自己每晚能伴著書香，酣然入夢。
除了以上介紹的慢生活招數外，你還可以根據自己的興趣，想出許多慢生活的招數，如慢品美酒、花兩三個小時燉一鍋滋補湯、彈彈古箏、畫畫、旅遊、慢跑、做瑜伽等等。這些都能讓你的生活速度慢下來，讓你與真我聯結，創造一個風清日朗的職場晴空。