有一個笑話：老和尚攜小和尚遊方，途遇一條河，見一女子正想過河，卻又不敢過。老和尚便主動背該女子趟過了河，然後放下女子，與小和尚繼續趕路。小和尚不禁一路嘀咕：師父怎麼了？竟敢背一女子過河？
一路走，一路想，最後終於忍不住了，說：“師父，你犯戒了？怎麼背了女人？”老和尚歎道：“我早已忘掉，你卻還忘不掉！”
是的，“忘掉”與“忘不掉”，全在人的一念之間。
人的一生，曲折而漫長，需要承載和麵對的事情會很多，如果我們不能把握人生選擇的機會，如果我們把一切重負都背在身上，那樣隻會讓自己活得很累、很狼狽。苦苦地挽留夕陽的，是傻子；久久地感傷春光的，是蠢人，什麼也不願放棄的人，隻會失去更珍貴的東西。如果能夠領悟“拿得起，忘得掉”的道理，將會發現人生其實成功的機會很多，壓力原來也並不可怕。因為隻有懂得拿得起，忘得掉，才能永遠保持一種健康的心態，擁有一份豁達的心情，才能真正享受人生的快樂！
學會將痛苦“格式化”
無論多麼痛苦的回憶，我們都可以把它看做是人間影片的一個插曲，及時“格式化”，有助於我們調整悲觀情緒，享受生活的快樂。
格式化這一概念源於電腦領域，簡單地說，就是把數據清零，刪掉存儲器內的所有數據，並將存儲器恢複到初始狀態，從而提高工作性能。
其實人生正如電腦，電腦需要“格式化”，人生也需要“格式化”。
人的一生，不可能沒有一點挫折和痛苦，如果我們老是沉浸於回憶，悲觀厭世，那麼，隻能是死路一條。忘卻痛苦需要花很長的時間，因此，最省事、最直接的辦法就是把痛苦全部“格式化”。人生無常，麵對時刻都在變幻的世界，我們或多或少都會有一種無力感。太多的事情讓我們擔心了，如果不控製自己，這種悲觀的情緒會把自己慢慢逼到死角。
有一位母親總是十分悲觀，她對什麼事情都很擔心，因此整天活在痛苦之中。
有一天，這位母親獨自一人去買東西，她把車停好，然後到商場采購。等她拎著大包小包出來，走到停車場的時候，發現幾位警察正等在她的車子旁邊。她慌了，不知道自己犯了什麼錯，慌亂之下，腦袋竟然一片空白，愣了好半天，才想起打電話給自己的女兒。
“我是媽媽啊！現在××商場的停車場，你趕快來！有好多警察圍住了我的車子，不知道發生了什麼事！你趕快來啊！”媽媽焦急地對著電話喊。
女兒正在開會，聽到媽媽的聲音已經變得顫抖，立刻請了假，朝著不遠的商場跑去。當女兒趕到的時候，發現媽媽臉色發白，神情非常緊張。
女兒陪媽媽走到自己的車子旁邊，氣喘籲籲地問那幾位警察：
“警察先生，發生了什麼事嗎？”
幾位警察愣了一下，其中一位說：“會發生什麼事？我們在這值勤呢，警察也得有個地方站一站啊！”
還有一次，母親患了流感住院，她躺在病床上痛苦地對家人說：
“我……我可能不行了！”
原來母親在自己的病曆上發現了一個驚歎號，她認為自己肯定是得了不治之症。家人無奈隻好去找護士：“護士小姐，為什麼這一床病人的病曆表上畫了個大驚歎號？”
護士回答：“那是要打點滴的標誌，怎麼啦？”
可見，情緒悲觀，草木皆兵，這位母親生活在巨大的痛苦之中。這位母親的悲觀，焦慮恐慌，既給自己帶來了不幸，也讓周圍的人得不到安寧。生活中像這樣悲觀的人還有很多，他們常常擔心天會塌下來，擔心領導給自己小鞋穿，擔心朋友背叛，擔心小概率事件隨時發生。總之，恐懼與其相伴，失望與其隨形，悲觀把他們折磨得痛苦不堪。