在這個世界上，為什麼有的人活得輕鬆，有的人活得沉重？前者是因為放得下，後者是因為放不下。每個人都會經曆一些事情，悲傷的或快樂的，痛苦的或沉重的，智者會將往事提煉成一種經驗、一種智慧，而狹隘的人卻把這些壓在心頭，成為一種負擔，一種累贅，一味去追究、較真，他們對過去的事情不能放下，既傷害了自己，也傷害了別人。
小美和小張是幸福的一對兒，結婚兩年他們從沒爭吵過一次。在他們的共同努力下，買了一套新房。
在收拾東西搬家那天，小美無意中發現了丈夫小張以前的日記本。好奇心驅使小美翻開了小張那本大學時的日記本。小美從中得知了小張與前女友的種種事情。小美很氣憤，拿此事質問小張，還不斷地向小張逼問他與前女友的詳細情況。可時隔多年，小張哪裏還能詳細地回憶起以前的種種事情。為了此事，夫妻二人開始了一次次的紅臉爭執。從此，他們的幸福生活被打破了。
小美走到哪裏，都會想自己的丈夫以前和他的女朋友來沒來過這裏。
小美的生活中多了個自己想象出來的“第三者”，她再也無法和小張平靜地生活下去，最後，小美竟然提出要和小張離婚。
可見，不懂得放下，不懂得變通，快樂沒有了，婚姻也亮起了紅燈。
小美的悲劇是她不懂得放下惹的禍。過去的事情已經過去，我們大可不必再抓著不放，對待過去最好的態度是放下，我們不要總是活在過去裏重複著痛苦，或在回憶中浪費時間。過去是無法把握的，但現在卻是主動的，把握好現在，我們才可以活得輕鬆，才會感受到快樂的存在。正像有首歌裏唱得那樣“過去的事不再想，因你現在不算老，還有什麼放不下，請你還把歌兒唱……”
傑克·登普西是美國前拳擊運動員，他曾是1919-1926年的世界重量級冠軍。在與吉內·騰尼的一次比賽中，登普西被騰尼擊敗，他並不甘心。不久後，登普西再次與騰尼對壘。比賽中登普西將騰尼擊倒，但沒有及時地回到拳台邊角。裁判讓登普西回到邊角後才開始給膝尼數點，這使膝尼多休了4秒，比賽的最終結果是騰尼得分獲勝。
這次比賽使登普西把“世界拳王”的稱號輸給了膝尼。麵對這樣慘痛的結果，登普西對自己說：“我不打算生活在過去裏，我要承受住這一次打擊，不能讓它把我擊垮。”
登普西很快從比賽的失敗中走出來，退役後，他投身商業。他在紐約百老彙附近開設的一家以他名字命名的餐館生意興隆，顧客盈門，許多人慕名前來，一睹他的風采。最後登普西在幸福中度過了自己的晚年。
可見，隻有放下，才能使現在的生活井井有條，才有可能創造生活的另一個奇跡。登普西正是由於放下了過去的榮辱，才沒有被慘痛的失敗打倒，才能重整旗鼓在商業領域創造了又一個輝煌，當然也收獲了人生真正的快樂。
是的，如果我們永遠沉湎於悲傷之事無法放下，那我們將永遠悲傷；如果我們所想的都是快樂的東西，那我們自然而然就可以獲得快樂；如果我們心頭籠罩的全都是失敗的陰暗，那我們將無法走出痛苦的泥潭。這正如一位名人所說的：“你並不是你想象中的那種樣子，而你卻會是你所想的那種人。”
這是一個真實的故事，一個剛從精神病院走出的患者回憶了他三十年來的人生曆程。
他說：“我對什麼事情都憂慮。我之所以憂慮，是因為我擔心的事情太多了。”
“上學時，我發現我正在掉頭發，我懷疑自己得了某種疾病，因為我認為我家庭的生活條件不夠好。”
“離開學校走上社會時，我擔心我給別人的印象不好，找不到好工作，我擔心失去我想要娶的那個女孩子，擔心永遠都賺不到足夠的錢來娶老婆。”
“結婚後，我擔心我無法和妻子相處，我擔心妻子會不會在哪一天突然離去，我擔心我會不會有孩子，能不能做一個好父親。”
“我每天都難以忍受這些痛苦，覺得我被所有的人拋棄了——甚至連最仁慈的上帝也拋棄了我。我真想跳進河裏，一死了之。”
“我精神崩潰的情況甚至嚴重到不能和我的家人溝通。我無法控製自己的思想，心裏充滿了恐懼，隻要稍有一點點聲響，我就會嚇得跳起來。我躲開每個人，常常無緣無故地哭起來。”