提起肝炎，讓人痛苦的不僅是身心不適，更重要的是至今仍未有特效藥。在一定程度上，起居有常、休息合理要勝過藥物治療。也就是說，在患肝炎階段，在進行藥物治療的同期，要想盡早康複，適度休息是極其重要的。
合理休息勝過吃藥
肝炎至今無特效藥休息的合理從某種意義上講，勝過藥物治療。肝炎急性期及慢性肝炎活動期，特別是黃疸出現和血清丙氨酸氨基轉移酶猛升的階段，正是大量肝細胞腫脹壞死的關鍵時刻。此時，休息原則以靜為主。每日除飲食、洗漱、大小便外均應臥床休息。
實驗證明，人體在臥床與站立時肝髒中血流量有明顯差別。臥床時出入肝髒的血比站立時至少多40%。此時，平臥靜養等於自我輸血。隻要早期臥床休息的時間足夠，肝病後遺症就會減少。臥床的時間應根據症狀、黃疸、肝髒大小及肝功能檢查結果等情況來決定。起床活動可從扶床站立開始，到靠椅背靜坐，倚窗賞景，室內散步、沐浴、做操、練氣功及打太極拳等逐步進行，以增強體力。
肝炎患者為遷延型恢複期或慢性非活動期，除飯後或晚睡之外，不必臥床休息，可以負擔部分輕工作，但是，注意動靜結合，適度運動。每個人可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重不同，摸索出對自己適度的運動量。總的原則是運動量的增加以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。運動後如果食欲好轉、身心愉快、乏力減輕、肝功改善，則可在此基礎，量力而行地加大一些活動量。隻要循序漸進地積極休息，無疑會促進肝炎順利康複。
有的肝炎恢複期患者，總怕肝炎複發，過於長期臥床，反有礙新陳代謝，促進肝髒細胞脂肪變性，延遲肝功能的複常。
另外，實踐證明每餐飯後左側臥半小時，中午保證1小時午睡的肝炎患者比飯後百步走的患者康複更快，住院時間短，原因是餐後定時注意體位休息的方法有利於食物消化吸收和利用，保證肝髒獲取更多的血供和營養。
肝炎患者起居三原則
起居有常
肝炎患者的生活應順從人體生物鍾的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規律，按部就班，養成習慣。生活有序，在大腦皮質就會形成相應的條件反射，以保證內髒器官有條不紊地工作，促進肝髒功能複常。
睡眠充足
肝炎恢複期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”很有道理。睡眠姿勢除飯後外，一般以右側臥為佳，使心髒不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放鬆，可使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠時還應注意不要用手置胸前壓迫心前區，造成夢魘。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然不符合睡眠衛生。
晚睡前，切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過鹹。入睡前，用熱水泡腳，做幾節保健按摩或氣功，都可誘導入睡，保證睡眠質量。
情緒樂觀
中醫認為，七情不可為過，過激會損傷髒器。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等。肝病患者應該抱有“既來之，則安之”的穩定情緒。如對肝病缺乏鬥爭的信心，過分憂鬱，感情脆弱，喜怒無常，情緒波動，都會使中樞神經係統的功能紊亂，造成其他器官功能調節的障礙，直接或間接影響肝功能的康複。慢性肝病患者，如果性格頑強，心胸開闊，情緒飽滿，就會減輕病痛，促進免疫機製的增強，將有利於治療和病體恢複，樂觀情緒是機體內環境穩定的基礎；保持內環境是肝病患者自身精神治療的要旨。
PAPT 8 健康肝髒，四季調養有學問
肝病患者冬季由於本身抵抗力低下，就要格外注意營養和保健，不但要保暖，還要加吃一些增強機體免疫功能的保健藥品，還要減少在人群嘈雜的公共環境中活動，以防止上呼吸道感染如感冒的發生，同時避免慢性肝病的複發和加重。