有的上班族認為，非處方藥既然安全，吃多點吃少點沒啥關係。也有些上班族認為，既然有些藥物可以製作成藥膳，怎樣搭配、烹製都可以。這些完全是錯誤的。飯吃多了或者食用方式不當，還會引起副作用或者疾病，更不要說藥物了。上班族在使用一種藥物時都要了解藥物的注意事項和副作用，合理用藥。
中草藥食用注意事項
中草藥用藥禁忌是指某些藥物對某類患者或病症能產生副作用或不良反應，包括病症禁忌、配伍禁忌、飲食禁忌、妊娠禁忌等。根據禁忌對人的影響程度不同，分為禁、忌、慎三種。禁的藥物會對患者產生嚴重的不良後果，必須嚴格禁止使用。忌的藥物可能產生不良反應，不能不有所畏忌。慎的藥物對患者也存在不利的因素，仍須謹慎使用。上班族在選擇某類中草藥時，尤其是用於治病時，一定要先谘詢醫生，不可自己用藥治病，尤其是在使用兩種以上的中草藥時。因為中草藥之間有一定的配伍原則和禁忌，配伍不當，不僅不會起到消除隱患、治療疾病的效果，反而還會出現嚴重後果。
中草藥的藥與藥之間的配伍關係稱為藥物為“七情”。第一是單行，是指不需配伍、用一味藥就可以治愈疾病。第二是相須，是指將性能功效相類似的藥物配合應用，以增強原有藥物的療效。第三是相使，是指在性能功效方麵有某些共性，或性能功效雖然不相同，可治療目的是一致的藥物配合應用，以一種藥為主，另加一種藥為輔，輔藥主要能提高主藥的療效。第四是相畏，是指一種藥物的毒性反應或副作用，能被另一種藥物減輕或消除。第五是相殺，是指一種藥物能減輕或者消除另一種藥物的毒性、副作用。第六是相惡，是指兩種藥物合用，一種藥物會使另一種藥物原有的功效降低或減弱。第七是相反，是指兩種藥物合用，能產生或者增強毒性、副作用。
部分食物本身可作藥物，亦有與藥物相等的偏性，藥物與食物之間，便可能存在相惡或相反的配伍關係，不僅補益的效果降低、減弱，或者喪失補益的效果，有的甚至還會出現毒副反應。因此，上班族在選食某類中草藥時，必須要了解清楚藥物的搭配禁忌。如進補人參藥膳時，如果喝茶，就等於沒補。
同時，在食用中草藥時要掌握一定的注意事項。煎藥或製作藥膳應用陶製瓦罐或者瓷器，忌用銅、鐵、錫等原料製成的器皿。藥物需提前30～60分鍾加水浸泡，水的溫度以10～40℃為宜，水量以沒過藥物兩橫指（2～3厘米）為宜。火候要適度，一般是先武火後文火，特殊藥物需特殊處理。煎藥一般以煎煮2～3次，將幾次煎煮的藥液混合均勻後分服，每次煎藥量以150～250毫升為佳，盡量避免煎煮一次服用一次。煎藥時若出現水幹焦糊的現象，絕不可加水重煎，必須先倒去焦糊的藥渣，將藥鍋清洗幹淨，然後換新藥加水重煎。
合理用藥
如今，藥物中毒事件越來越多了。常見的感冒通屬於非處方藥，可治療感冒引起的頭痛、咽喉腫痛、發熱等症狀，效果較好。可是現在人們發現，感冒通會造成過敏反應、消化道損傷、肝腎損害等不良反應。這與我們在日常生活中，使用藥品的方法有一定關係。
有的上班族憑著不適的感覺，自我判斷是“老毛病”，不加思索地選服一些過去曾經用過的某種藥品。如此反複服用某種藥品會對身體造成不利影響。如引起藥源性疾病，或者使身體對某種藥品產生耐藥性，增加藥用量後，效果不佳，反而毒副作用增強了，更會導致病情惡化。即使是“老毛病”，誘發疾病的因素也不一定相同，總是服用一種藥品，難以兼治新出現的疾病症狀。