幾乎所有的家庭都會準備一個小藥箱，以便感覺身體有異樣時，可以在第一時間內，用一些熟知藥物進行自我預防。家庭藥箱應該常備哪些藥、以何種方式來準備藥品，是許多上班族不清楚的問題。家庭藥箱裏藥品的選擇必須遵循科學、合理、適用的原則，上班族應根據自身的生活習慣、工作情況和身體狀況，掌握一些備藥知識，有針對的選擇備用藥品，以備不時之需。
家用中草藥
什麼香氣也不如藥香。烹煮美味時，一把薏苡仁、幾顆豆蔻，滿屋的香氣，沁人心脾，其中的雅致也就隨著不言而喻了。在家裏準備一些中草藥，尤其是藥食兩用的中草藥，在日常飲食中長期使用，不僅可以幫助上班族緩緩地，將身體髒腑組織器官的功能調理到最佳狀態，還可以解決生活中常見的不適現象。
山楂味酸、甘，性微溫，入脾、胃、肝經，有消積化食、活血散瘀、行氣健胃的功效，亦可瘦身。當歸味甘、辛，性溫，入肝、心、脾經，有補血活血、潤腸通便的功效，可用於治療血虛、麵色萎黃、眩暈、心悸、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等症。薏苡仁味甘，性微寒，入脾、胃、肺經，有利水滲濕、清熱排膿、健脾止瀉的功效，可消除粉刺、黑班，改善粗糙的皮膚。蜂蜜味甘，性平，入脾、肺、大腸經，有補中緩急、潤肺止咳、養陰清熱、潤腸通便、清心安神、美容養顏的功效，適宜於燥火虛旺、體質虛弱及病後調養。白豆蔻味辛，味溫，入肺、脾、胃經，有化濕、行氣止痛祛痰、暖胃健脾、解毒、止嘔的功效，適合虛寒氣滯、腹脹腹痛、不思飲食的體虛虛弱的人食用。山藥味甘，味平，入脾、肺、腎經，有益氣養陰、補益脾肺、補腎止瀉的功效，可降血糖、抗衰老、增強身體抗病能力。苦瓜味苦，性寒，入脾、胃、心、肝經，有清熱祛暑、清心解乏、明目解毒、利水涼血的功效，可治療中暑、熱病煩渴、眼睛紅腫、痢疾的症。菊花味辛、甘、苦，性微寒，入肺、肝經，有疏散風熱、清肝明目、醒腦提神的功效，能消除眩暈、頭痛、耳鳴、眼睛幹澀的現象。陳皮味辛、苦，性溫，入脾、胃、肺經，有理氣留香、健脾解膩、燥濕化痰、降逆止嘔、利水通便的功效，可治療氣血瘀滯、脾胃虛寒等症。
藿香味辛，性微溫，入脾、胃、肺經，有解暑化濕、理氣和胃、止嘔止瀉的功效，可治療感冒頭痛、腹脘悶脹、惡心、嘔吐、腹瀉等症。佩蘭味辛，性微溫，入脾、胃、肺經，有芳香化濕、清暑解表的功效，可治療頭暈昏悶、食少、惡心，嘔吐、腹瀉等症。荷葉味苦、澀，性微寒，入心、肝、脾經，有消暑利濕、散瘀止血的功效，可治療暑熱煩渴、頭痛、眩暈、水腫、食少腹脹、瀉痢、衄血、咯血、損傷瘀血等症。香薷味辛、甘，性溫，入膽、肺、大腸經，有發汗解表、祛暑化濕、行水調中的功效，可治療夏季因感寒飲冷引起的頭痛發熱、惡寒無汗、腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉、水腫等症。這些中草藥都有解暑的功效，上班族在夏季的時候，可準備一些，製作成藥膳食用。
家庭藥箱常備藥
家庭藥箱備藥的主要十類，除了第九類和第十類需全部準備外，其它的，上班族可根據自身的狀況從每種類型中選擇一兩種可。
第一類：解熱鎮痛類藥物，適用於發熱、頭痛、神經痛、牙痛、肌肉痛等症狀。包括芬必得、阿司匹靈、西樂葆、必理通。
第二類：感冒藥，主要用於緩解感冒，以及由感冒引起的一些症狀，如感冒、鼻塞、打噴嚏等。包括新康泰克、泰諾、板藍根顆粒、藿香正氣水、日夜百服寧、白加黑、感康、三九感冒靈。
第三類：止咳化痰類藥物，適用於咳嗽、咽幹、咽痛、痰多等症狀。包括念慈庵蜜煉、川貝枇杷膏、沐舒坦。