疾病的到來並非無聲無息
一個人如果在四十幾歲的時候，一旦大病上身，後麵的幾十年都將在家裏和醫院奔波了，等到那時候，自己苦，家人苦，孩子苦，身體更痛苦，中國人的壽命不短，相比之下，健康壽命顯得短些，我們的平均壽命是71.8歲，而健康壽命才62.3歲。為什麼會這麼短，想想看，我們每天奔波在事業、家庭之間，每天趴在辦公桌前十幾個小時，得病的幾率升高了20%，其實疾病的到來時並不是無聲無息的，我們要關注和接收身體的求救信號，防患於未然
“凡事預則立，不預則廢”，健康醫學是把預防作為第一道防線。等到疾病已經上了身，就已經對身體造成了危害，這時再去治療，花費的成本可能是巨大的。其實，疾病在形成之前都是有信號的，我們常說的亞健康狀態就是信號。一旦進入亞健康狀態，就要引起注意。還有許多疾病，光靠自我感覺是很難早發現的，隻有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，進行早期治療。有相當一部分朋友，平時自以為沒有病，到醫院一檢查就發現了毛病。一些肝炎、肺結核、高血壓、心髒病和糖尿病，包括許多癌症在常規的檢查中也能及早發現。
攔截疾病“三部曲”
預防
在預防疾病上，美國人做的比較好，前些天在報紙上看到這樣一則消息：芝加哥的一家公司，老板在開會時要給十年當中不得病的人發獎，一人發一件T恤、一個網球拍，還有每人一個信封，裏麵裝一張支票，是象征性的少量資金。回頭想想，這個企業家太聰明了，這家公司之所以有那麼多不生病的人，是因為這家公司的老板把大量資金都花在了遊泳池、健身房、網球場上，鼓勵大家運動。他關心的是健康人，因為他的員工十年不得病不花錢，可以省去許多醫療費。像我們中國人，一到過年過節，就是去探病。所以，對於健康，至關重要的是觀念要轉變，從治療轉變到預防上。
自檢
很多病其實可以從我們的外觀看出來，像皮膚就是健康的主播，中醫講究"望聞問切"
其中的"望"就是要看，當然包括看臉色。因此我們要學會“察言觀色”，有的人皮膚發紅，臉上還有點發癢、灼熱的感覺，並且持續一個多月不退。我們通常覺得臉色紅潤是健康的表現，但是有的時候膚色發紅並一定是健康，夏天皮膚散熱會出現潮紅的現象，這是內熱型體質造成的。要注意補充水分，不要吃含蛋白質和脂肪過高的事物，這些食物會增加身體熱量，使得紅熱不退，相比於膚色發紅而言，膚色暗黃或者灰黑就需要就醫了。膚色暗黃或者發灰，從中醫的角度來看，是胃和腸道病變的表現。飲食無規律，體內毒素淤積和營養不平衡造成脾胃不和，引起消化不良，患者應當早點就醫不要拖成慢性胃病。
體檢，
健康體檢是一種新的自我保健方式，它可以變被動看病為主動檢查，變消極治病為積極防病。看似健康的人也應該每年或至少兩年進行一次體檢，因為定期體檢能夠早期發現一些無痛或症狀不明顯的疾病。
某單位職工健康體檢，被檢總人數為1462人，其中婦女506人。通過這次體檢，查出高血壓182人，占17.4%；高血脂208人，占14.2%；脂肪肝167人，占11.4%；糖尿病64人，占4.3%；肝癌2人，占0.14%；乳房疾病54人，其中乳腺癌1人，占10.6%（體檢婦女）。以上數字是觸目驚心的。健康體檢的重要性就在於使這些潛伏在身體裏的“定時炸彈”及早暴露，並及時治療，這對逆轉病情，恢複健康，提高生活質量至關重要。花最少的錢獲取健康的最佳效益，定期體檢不失為上策。