第三章這樣過日子最健康 床墊半年“翻身”一次
席夢思床墊是很多人首選的床墊，因為它睡起來比較柔軟舒適。但過了幾年後，有些人會感覺越睡越累，往往是一覺醒來腰酸背痛，全身不舒服。一檢查床墊才發現，上麵已被睡出了“坑”，所以為了保證自己能睡個好覺且不影響骨骼的健康，一般都選擇讓它“退休”。
那麼如何不讓床墊這麼早退休呢?根據彈簧床墊的特點，新床墊在使用的第1年，可以2～3個月調換一下正反麵或擺放方向，使床墊的彈簧受力均衡，之後約每半年翻轉一次即可。
另外，為了防止灰塵和皮屑等髒物侵襲自己的身體，大多數家庭都會在床墊上鋪褥子，但這卻忽略了床墊本身也會藏汙納垢。時間長了，細菌、塵屑等就會進入床墊底層。最好的辦法是，在換洗床罩和床單的時候，用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發等清理幹淨。如果床墊有汙漬的話，還可用肥皂塗抹髒處，再用布擦幹淨，但一定要想辦法使床墊很快變幹，這樣床墊才不會發黴或產生異味。
溫馨小貼士
在選擇床墊時，也可以購買帶有外罩的。這種外罩一般都帶有拉鎖，方便拆下來清洗。如果有條件的話，也可以在床墊和床單之間加一層保潔墊，既防止潮氣進入床墊內，保持其清潔幹燥，又易於清洗。
床罩顏色也會影響你的健康
床罩的顏色最好與房間牆麵的顏色、家具的色彩相協調，因為這樣不僅會使人的心情變得愉晚舒暢，還會使臥室顯得美觀舒適。例如奶黃色牆麵應該配淺棕色有花紋圖案的床罩，棕色的家具可配淡紅色等暖色調的床罩。
另外，床罩的顏色還要與室內的空間大小相配。空間較大的臥室選用淺咖啡色的床罩，可以減輕空曠之感。空間較小的臥室選用淡粉色或淡藍色的床罩，可以增大臥室的空間感。
老年人的居室用淺橘黃色的床罩，能使人精神振奮，心情愉快。新婚夫婦的居室宜選用色彩鮮豔的床罩，為房間增添喜慶氣氛。
各種顏色的特性構成了每種顏色的基本治療趨向。倘若居室主人患有高血壓或心髒病，最好鋪上淡藍色的床罩，以利於血壓下降、脈搏恢複正常。情緒不穩容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床罩，以便使精神鬆弛，舒緩緊張隋緒。一般而言，病人居室的床罩顏色以淡雅的色彩為宜。
溫馨小貼士
春夏兩季，氣溫相對高些，床罩的顏色應選擇清新淡雅的冷色，在質地上應選擇較薄一些的麵料；而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床罩的顏色應趨向暖色，在質地上應該選擇較厚的麵料。
枕芯半個月曬一次
人在睡覺時，汗漬、油漬等頭皮分泌物浸染枕芯，潮濕的枕芯就成為各類微生物繁衍的溫床。蟎蟲、細菌、塵埃還會使人患上呼吸道疾病、消化道疾病、皮膚病等。有些枕頭外表看起來幹幹淨淨，枕上去卻不時隱隱傳來難聞的氣味，這就是沒有經常晾曬枕芯的緣故。
那麼，怎樣才能保持枕芯的清潔呢?
(1)曬。微生物在幹燥的環境中不易繁殖，而且陽光中的紫外線可殺死絕大部分微生物。最好是每半個月曬一次枕芯。
(2)洗。用合成纖維或羽絨填充的枕芯可以進行洗滌，以去除髒物。
(3)換。用蕎麥皮、燈芯草等做芯的枕頭就不適合洗滌了，最好定期更換。
溫馨小貼士
倘若患有呼吸道、消化道或皮膚傳染病者以及長有疥瘡、頭虱的人，還會將細菌、病毒或寄生蟲帶入枕芯，可能導致家庭成員之間交叉感染。這樣的家庭更要注意枕芯的清潔，一定要每半個月曬一次枕芯。