第三章這樣過日子最健康 請把家電請出臥室
現在，越來越多的電器被“請”進了臥室，生活似乎也變得更加舒適、方便，然而這些電器的電輻射已經成為人們健康的隱形殺手。
據專家介紹，在家用電器中，電磁輻射危害較大的有電視機、電腦、組合音響、手機、電熱毯等。電磁輻射不僅會引起心悸、失眠、心動過緩、竇性心律不齊等症狀，長期處於高輻射環境中，還會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變，影響人體循環係統及免疫、生殖和代謝功能，嚴重時還會誘發癌症。
為了將這種危害降到最低，應該做到3點。
(1)臥室裏盡量不要放電器。即使要放，也要離床遠一些，最好在1米以外。睡覺時不要把電子鬧鍾、手機等放在枕邊，手機至少要離頭部1．5米遠。
(2)購置防電磁輻射的產品加以防護。例如，在電熱毯以及充水床墊的電熱裝置上罩上專用的屏蔽布等。
(3)電視機、音響等電器關機後要切斷電源，不要隻用遙控器關機，即不要使其處於待機狀態。隻要做到這些，基本上就可以避免在休息時被電磁輻射危害。
溫馨小貼士
為了節電，做飯時要充分利用電飯鍋的餘熱。用電飯鍋做飯時，在上麵蓋一條毛巾可以減少熱量損失。另外，在做米飯時，米湯沸騰後，可利用電熱盤的餘熱將米湯蒸幹，這樣能大大節約用電。
魚缸不要放在臥室裏
在居室裏養魚，近幾年成了都市人工作之餘怡情養性的好選擇。五顏六色的魚兒在水中嬉戲，不僅靜心養眼，魚缸蒸發的水汽還能調節室內空氣的幹濕度。然而，專家提示，魚缸如果選擇、擺放不當，不但養不好魚，還會對居室環境造成汙染，進而影響人體健康。現在很多人更青睞用水族箱養魚。但需要注意的是，最好不要在臥室內養魚。這是因為，水族箱的體積不同於—般魚缸，散發的水汽很多，會使室內的濕度增大，容易滋生黴菌，導致生物性汙染；水族箱的氣泵還會產生噪聲，影響人的睡眠。家庭養魚對水質的要求也很高，尤其要注意魚的放養密度和食物投放量，並及時清理其排泄物，否則魚缸這個天然“加濕器”很可能會成為疾病的溫床。比如魚尿裏含有氨氮成分，人聞久了會影響身體健康。
溫馨小貼士
魚缸最好放在客廳或書房裏，這裏空氣流通好，而且便於換水。
室內家具過多對健康不利
現在有些人喜歡在室內擺很多家具，留給人活動的空間就很有限，這對居住者的身心健康很不利。如果屋子內的空間被各種家具、物品所侵占，等於大大減少了人的居住麵積。居室空間越小，空氣對流、交換速度越慢，純淨程度也就越低，使人吸收不到充足的新鮮空氣，也照射不到充足的陽光。人經常生活在陽光不夠充足、空氣不夠新鮮的房間裏，對健康的影響就可想而知了。
所以，為了保持室內良好的空氣質量，一定不要在居室內擺放太多的物品和家具。在並不寬敞的房間裏，擺上必用的物品就可以了，這樣可以使居住者的生活變得輕鬆、舒適，有利於身心健康。
溫馨小貼士
強烈的陽光照射會令沙發表麵褪色，影響沙發的耐用性，所以沙發不宜長期擺放在窗戶旁邊。
封閉陽台有損健康
標準化公寓都設有陽台。但是，許多家庭都習慣將陽台封起來，以擴大房屋居住麵積，其實，這種做法對健康是不利的。首先，陽台被封，室內通風不暢，空氣不新鮮，氧含量也就會下降；其次，人自身產生的汙濁空氣和家具、家電釋放出的有害物質流通不出去，時間長了會影響家人健康。
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