1.積極暗示每天清晨，當我們起床後，都應該給予自己積極的心理暗示，有時候，如果你先假裝很熱情的樣子，你就真的會變得熱情。照照鏡子，然後向鏡子裏的那個人說：“我很健康，我好快樂！我充滿了熱情！我好棒！”永遠用你漂亮的麵容，溫暖而熱情地對待你的家人。別忘了，是你主宰了你的家庭生活，你可以讓每一天都光輝燦爛，也可以讓每一天都陰暗憂鬱。
2.用激情感染別人，創造積極的生活氛圍
曾經有一位演說家到一家大型公司為員工們演講，這個人在鼓舞人心方麵享有很高的聲望。但在排定他出場的那個早上，他的班機卻延誤了，主持人不斷重新排定演講人的順序，直到最後主持人得到消息說演說家已經到了。主持人手邊有滿滿一頁對他充滿讚譽的介紹。當主持人開始介紹他時，卻看見此人在後來除了不斷地跳上跳下，還一直捶打自己的胸膛。主持人對此很不解。當主持人介紹完這位演說家後，演說家跑上台，作了一次非常精彩的演講。午飯時間，主持人與演說家一起用餐，他說：“你知道嗎？你簡直快把我嚇壞了，你出場前在後台究竟做什麼呀？”他回答說：“激勵他人是我的工作，而且，我每天都在做。但在某些日子裏，我實在打不起勁兒來，就像今天。我在後台隻是‘做出’熱情的樣子，然後我就會變得熱情有勁了。”
從這個例子中，我們可以學到很重要的一點：每天都充滿了熱情，不但自己受益，更可使周圍的人和我們一樣，過著積極而快樂的生活。
總之，無論我們經曆過什麼，從今天起，都要做個簡單的人，踏實務實。不沉溺於幻想。不庸人自擾。要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖，永遠對生活充滿希望，對於困境與磨難，微笑麵對。
心理啟示
我們每個人的日常工作和生活也許很單調，那些瑣碎的生活也讓我們逐漸變得麻木、無趣，可生活就是這樣，我們無力改變什麼，因為生活仍在繼續，這就需要我們積極去調劑，努力用熱情去點燃屬於我們生命的激情。
積極的心理是幸福感的源泉
哈佛大學曾做過的一項有關“幸福感”的研究表明，人的幸福感主要取決於三個因素：遺傳基因、與幸福有關的環境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而積極的心理，可以幫助人們獲得快樂、充實、幸福。哈佛大學教授本·沙哈爾也在他的幸福課上告訴學生：從根本上說，幸福感的源泉在於積極的心理。
生活中的人們，如果你想獲得幸福，你就必須從現在起培養自己積極的心理。我們再來看下麵一個故事：有一天，在某個公交站牌處，一個小女孩和媽媽起了爭執。小女孩有點生氣地對媽媽說：“我就要去海邊玩，為什麼你不讓我去！”媽媽勸她：“不是早說過了嗎，今天出太陽了咱就去，但今天沒有出太陽啊，而且天氣預報說還可能要下雨呢，還是改天再去吧。”“媽媽騙我，今天出太陽了……”媽媽笑了起來，問道：“哪裏有啊，不要騙人，你說說，太陽到底在哪兒。”小女孩抬起頭來，東看看西瞧瞧，然後指著天空喊：“那不是在那兒嘛。”“沒有啊，那隻是烏雲而已呀。”“對呀！”沒想到，小女孩一副非常認真的樣子，“太陽就躲在烏雲的後麵呢，等一會兒烏雲一走開，不就出來了嗎？”聽到小女孩的話，所有等車的人都笑了。對於積極的人來說，太陽每天都在天空中，雖然有的時候我們看不見它，那是因為它正躲在雲的後麵，而烏雲總有散開的時候，就如人生總有諸多的幸福會接踵而來一樣。那麼，烏雲密布的時候，你是怎樣看待的呢？如果你也能看到烏雲後的太陽，那麼，你也就是個積極的人。其實，積極的心理也是可以通過練習和學習而獲得的。隻要我們凡事往好的方向看，我們就能看到光明。
有這樣一則堪稱“神奇”的故事：
曾經有一對年過五十的夫妻，他們在進行年度身體檢查時，卻發現自己患了絕症：妻子得了乳腺癌，丈夫患了嚴重的動脈血管疾病，醫生坦言他們隻剩下半年時間了。這簡直猶如晴天霹靂，他們原本幸福的生活似乎一下子就要破滅了。
然而，這對夫妻並沒有就此在哀怨中生活，他們想了想，還有半年時間，足夠他們完成這輩子最想做的事了——環球旅行。於是，他們賣掉了他們十年前才還清貸款的房子，並很快就出發了。
在他們的旅行過程中，他們幾乎忘記了生病這一回事，格外珍惜每一天，他們仿佛回到了二十五年前他們剛結婚的時候，那時候，他們沒錢、忙於工作、照顧孩子，但現在他們有機會了，看到他們甜蜜的樣子，沒有人會想到他們是一對生命即將結束的病人。
五個月後，他們的旅行結束了，按照規定，他們還需要做一次檢查，但在看檢查結果時，連醫生都驚呆了，他發現兩人的癌細胞已經消失，連丈夫的動脈血管阻塞也好了許多，這個結果讓醫生感到匪夷所思。
後來，醫院就這一對夫婦的情況進行了研究，他們認為這是積極的情緒的作用，快樂的人腦內會分泌一種安多芬，它會增加體內的淋巴球，進而增強對抗癌細胞的能力，讓人重新獲得健康。
這簡直是個奇跡！這一故事告訴人們，一個人心態上是積極的還是消極的，就決定了其生活是光明的還是灰暗的。可見，當人生的不幸來臨時，積極的心態是一個人戰勝一切艱難困苦，走向成功的推進器。積極的心態，能夠激發我們自身的所有聰明才智；而消極的心態，就像蛛網纏住昆蟲的翅膀、腳足一樣，來束縛人們才華的光輝。
心理啟示
有人說，積極的心態是創造人生，積極的心態是成功的源泉，是生命的陽光和溫暖，而消極的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。所以我們一定要重視情緒的力量，請察覺每一個情緒背後的意義，它可能是死神的召喚，更可能是改變命運之門的鑰匙。
從今天起，就做一個幸福的人
有一項統計顯示，在今天的美國，抑鬱症的患病率，比起20世紀60年代高出10倍，抑鬱症的發病年齡，也從20世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國後塵。1957年，英國有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，隻剩下36％。但在這段時間裏，英國國民的平均收入卻提高了3倍。
為什麼人們越來越富有，反而越發不開心呢？很簡單，因為人們沒有感受到幸福。
那麼，可能有很多人會提出疑問，怎樣才能成為一個幸福的人呢？其實很簡單，那就是用心感受，用心體會。我們不難發現，那些懂得享受快樂、享受人生的人，都是忙碌的、有活力的、性格外向的人，而他們之所以幸福，是因為他們選擇了幸福。為此，你如果想獲得幸福，不妨按以下辦法去做吧：
1.關心周圍的人和事物
假如你把目光轉移到周圍的人和事物上，而不是隻看到自己的話，那麼，我們的眼界一定會開闊很多。那些以自我為中心的人，之所以永遠得不到幸福，就是因為他們永遠都不知道滿足。
那麼你應該關心什麼？關心誰呢？張開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃幹淨……哪怕付出一點點，你也會快樂一些。
2.隻跟自己比，不和別人攀
自打我們記事以來，可能就會被周圍的人耳濡目染，開始對所謂的“成就”“成功”有了一定的概念，在這種壓力下，我們努力學習、努力找工作，並且，這種壓力隨著年齡的增長越來越強烈。而一旦自己落後於他人，我們就會變得自卑、傷心，甚至一蹶不振。
所以，要讓自己獲得快樂，就要重新審視自己，審視自己當初的標準是不是錯了？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信今天一定會比昨天好，明天比今天更好。
3.正視挫折
在人生的旅途中，每個人都會經曆各種挫折，如遭受失敗打擊、失戀、學習及工作不如意、不順心等。挫折會使你有各種反應，有的人從挫折中經受鍛煉，增強了對環境的適應能力，有的人則變得消沉、冷漠。更有甚者，對微弱的挫折也難以忍受，這就很容易給自己的心靈蒙上灰暗的陰影，能正視挫折的人才會變得真正強大，才懂得用心感受幸福。
4.學會調節自己
生活中存在著各種各樣的壓力，有些壓力雖然看不到，摸不著，但卻真實地存在於我們的周圍。如何在家庭責任、工作及人際關係的壓力中做個“走鋼絲的能手”，在家庭和事業間掌控平衡、在職場自在地遊弋是現代人的必修之課。麵對來自各方麵的壓力，我們一定要懂得自我調節，比如，當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。
5.知足常樂，你會幸福
德國哲學家叔本華曾說過：“我們很少想到自己擁有什麼，卻總是想著自己還缺少什麼！不要感慨你失去或是尚未得到的事物，你應該珍惜你已經擁有的一切。”
生活在這個世界上是很不容易的，而生命卻是有限的。每一個人都應該學會珍惜現在的生活。那麼，從現在起，不妨學會知足吧：
當你每天為了生計奔波的時候，你應該知足了，因為你還有家人；當你對父母的嘮叨不勝其煩的時候，你應該感到知足，因為你還有父母的關心；當你不得不為早起送孩子上學而煩惱的時候，你應該感謝自己，感謝自己有個可愛的孩子；當你沒有私人汽車去上班的時候，你應該感謝上蒼，讓你擁有健康。
心理啟示
我們都希望獲得幸福的人生。而幸福孕育在點點滴滴的生活中。生活是一門藝術，缺少了快樂這支彩筆的渲染和點綴，藝術的色調就會變得灰暗，變得枯燥乏味。通過對生活的細心觀察，我們會發現，幸福具有無窮的能量，蘊藏著強大的生命力和創造力。
為自己尋找一個積極而有意義的目標
哈佛大學教授本·沙哈爾曾說：“一個幸福的人，必須有可以帶來快樂和意義的目標，然後為之努力，真正快樂的人，會在自己認為有意義的生活裏，享受它的點點滴滴。”在哈佛大學的課堂上，在談到工作問題時，教授本·沙哈爾篤定地告訴學生：“一個在工作中找到意義與快樂的投資家，一個出於正確動機的商人，絕對要比一個心不在焉的和尚，高尚和有意義得多。”哈佛人畢業之後，都會記住教授的話，並且，他們都會把自己的工作當成使命來完成，他們會對工作投入百分之百的熱情，而這也是為什麼哈佛人能成功的原因之一。
生活中的人們，你是否覺得現在的自己正在從事一項很無聊的工作，每天上班也隻是為了坐等下班，你覺得自己的工作毫無成就感？如果是這樣，你必須重新審視自己，如果你對這項工作真的提不起興趣，那麼，你就要為自己重新尋找一個積極而有意義的目標。
曾經有人以醫院的清潔工為研究對象進行了一項研究，在被研究的兩組人中，一組覺得自己的工作很枯燥、乏味、沒意義，他們得過且過，而另一組人則對工作很投入，他們把醫院打掃得很幹淨，他們經常和護士、病人交談，為此，他們覺得自己的工作很有意義，也獲得了很多的快樂。
在年輕人夢寐以求的微軟公司，曾有一個臨時清潔女工升職成正式職工的故事：
她是辦公樓裏臨時雇用的清潔女工，在整個辦公大樓裏，有好幾百名雇員，但她的工資最低、學曆最低甚至幾乎沒有什麼學曆、工作量最大，而她卻是最快樂的人！
每一天，她來得最早，然後麵帶微笑，開始工作，對任何人的要求，哪怕不是自己工作範圍之內的，也都愉快並努力地跑去幫忙。周圍的同事都被她感染了，有很多人成了她的好朋友，甚至包括那些被大家公認為冷漠的人，沒有人在意她的工作性質和地位。她的熱情就像一團火焰，慢慢地整個辦公樓都在她的影響下快樂了起來。
蓋茨很驚異，就忍不住問她：“能否告訴我，是什麼讓您如此開心地麵對每一天呢？”“因為我熱愛這份工作！”女清潔工自豪地說，“我沒有什麼知識，我很感激企業能給我這份工作，可以讓我有不菲的收入，足夠支持我的女兒讀完大學。而我對這美好現實唯一可以回報的，就是盡一切可能把工作做好，一想到這些，我就非常開心。”
蓋茨被女清潔工那種熱愛工作的態度深深地打動了：“那麼，您有沒有興趣成為我們當中正式的一員呢？我想你是微軟最需要的。”“當然，那可是我最大的夢想啊！”女清潔工睜大眼睛說道。
此後，她開始用工作的閑暇時間學習計算機知識，而企業裏的任何人都樂意幫助她，幾個月以後，她真的成了微軟的一名正式雇員。
這名女清潔工是怎麼獲得成長的？就因為她對當下的工作的熱愛和對計算機知識的渴望。當她還是一名清潔員工時，她能以正確的心態去麵對工作，不是怨天尤人，不是得過且過，而是以一種積極的、感恩的、向上的心去感染周圍的每個人。
的確，為自己的目標奮鬥的過程才是真正讓我們感到幸福的，另外，這個目標還必須是積極的，是能帶動我們產生積極心態的。當然，我們依然需要重視當下，重視生活、工作中的每一件事，認真做好當下的事，並修飾你做事的每一個細節。因為沒有小，就沒有大；沒有低級，就沒有高級。每天那些點滴的小事中都蘊涵著豐富的機遇，偉大的成就都來自每天的積累，無數的細節就能改變生活。
心理啟示
幸福是與快樂和積極聯係在一起的，一個幸福的人，必當有著一個能給自己帶來快樂和意義的目標。