有這樣一個小故事：有一個女孩名叫芳，長相平平，在美女如雲的班級裏，她隻是一棵不起眼的小草兒；成績平平，無法得到視分數如寶的老師青睞；除了會寫幾首浪漫小詩給自己看外，沒有其他特別突出的才能，不會唱歌，也不會跳舞。芳心裏很寂寞，沒有男孩追，也沒有同學和她做朋友。
有一天清晨，她拉開門，驚訝地發現門口有一束嬌豔欲滴的紅玫瑰，旁邊還有一張小小的卡片。她迅速地將花和卡片拿到自己的房間，輕輕地打開卡片。上麵有幾行字，是這樣寫的：
其實一直以來我都想對你說一聲：我喜歡你。卻沒有勇氣，因為你的一切讓我深感自卑。你那平靜如水的眼神，你優美的文筆，你高雅的氣質，讓我很難忘記。所以，我隻能默默地看著你。——一個喜歡你的男生芳心怦怦直跳，沒想到自己還有那麼多的優點，自己原來並不是一個毫不起眼的人啊。從那以後，芳開始主動和同學交談，成績也漸漸上升，慢慢地，老師和同學都很喜歡她。高中畢業以後，她考上了大學，憑著那份自信，她在學校盡情發揮自己的才能，贏得了許多男生的追求。大學畢業後她找了一份很滿意的工作，並且找了一個深愛她的丈夫。
芳一直有一個心願，就是找出那個給她送花的人，感謝他讓她重新找回了自信，要不是那束花，現在或許一切都是希望和等待。有一天，她無意間聽到爸媽的談話。她媽說：“當年你想的招兒還真有用，一束玫瑰花就改變了她的生活。”
芳不禁愕然，怪不得那字看起來像被人故意用宋體寫的，但一束玫瑰花的作用真那麼大嗎？不，是自信改變了芳的生活。
一個人若被自卑感所控製，其精神生活將會受到嚴重的束縛，聰明才智和創造力也會因此受到影響而無法正常發揮作用。自卑更是人們尋求幸福的絆腳石。
那麼，如果你是個自卑的人，你怎樣才能摒棄自卑，找回自信呢？
首先，客觀地認識自己，即不僅要看到自己的缺點，也要看到自己的優點，並客觀地給予評價。要做到這一點，除了自己對自己的評價外，還要注意獲取他人對自己的評價。這些人可以是我們的父母、朋友，也可以是我們的同事，隻有這樣，我們才能夠逐步形成對自我的全麵客觀的認識。
其次，全麵接納自己。接納自己的優點，而容不下自己的缺點，是很多人容易犯的錯誤。一個人首先應該自我接納，才能為他人所接納。
因此，真正的自我接納，就是要接受所有的好的與壞的、成功的與失敗的。不妄自菲薄，也不妄自尊大，不卑不亢，才能健康地發展自己，逐步走向成功。
你還需要積極地完善自己的不足。這些不足，指的是某些“內在”的，比如學識、技能、素質等。
另外，對於別人對你的批評，你需要理性地看待。因為別人批評你是免不了的。如果你對別人的批評很在意，心裏就會很難過，越辯就越黑；如果你以理性的態度、開放的心情去接受，反而會坦然。
心理啟示
心理學教授說，自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個體認為自己在某些方麵不如他人而產生的消極情感。自卑感就是個體把自己的能力、品質評價貶低的一種消極的自我意識。具有自卑感的人總認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。
轉換心態，掌握擁有快樂心態的鑰匙
有人說，這世界上存在兩種人，劃分的標準就是他們對待事物的態度，一種是樂觀的人，一種是悲觀的人。樂觀者的臉上總是掛著微笑，似乎沒有事情能難倒他們，因此，他們生活得幸福、坦然；而悲觀的人似乎總是把眼光盯在事物壞的一麵，於是，他們總是感到低迷，整日鬱鬱寡歡。有句話說得好：“樂觀者在災禍中看到機會，悲觀者在機會中看到災禍。”其實，很多時候，那些在我們看來讓我們被悲觀失望的事並沒有那麼糟糕，隻要我們轉換一下思維，我們就會獲得快樂的心情。卡耐基曾經遇到過這樣一個女士：
女士一見到卡耐基，就對他抱怨了很長時間，先是抱怨丈夫不好好工作，接著抱怨孩子不努力學習。總之，她有很多不滿意的地方。等她抱怨完了，卡耐基對她說：“這位女士，您太追求完美了。”當她聽到這句話後，非常吃驚地看著卡耐基，過了好一會兒才說：“卡耐基先生，您認為我非常追求完美嗎？可我並不這樣認為啊！而且像我這樣相貌也不好、學曆也不高的女人，根本不會去追求完美的。”
卡耐基說：“您剛才跟我說過，您的孩子現在上小學四年級，每次考試都能夠考出一個不錯的成績。您想一想，這樣已經很不錯了，您為什麼仍然不滿足呢？這難道不是追求完美嗎？還有您的丈夫，他現在才35歲，就已經有了屬於自己的公司，這也很不錯了，可您認為不夠好，這不也是在追求完美嗎？”聽了卡耐基的話後，那位女士很長時間都沒有說話，最後接受了卡耐基的說法。
生活中有很多這樣的人，對於生活、對於人生，他們總是抱著悲觀、失望的態度，他們總覺得自己不幸福，於是，他們的臉上總是愁雲密布。其實，如果他們能轉個角度，那麼，生活中便處處充滿美好。就如上文中那位女士一樣，在卡耐基的點撥下，她看到了“兒子學習成績不錯”，“丈夫事業有成”這兩點。
馬歇爾·霍爾醫生曾對自己的病人說過：“樂觀的態度，是你最好的藥。”所羅門也曾說：“樂觀的心態，就是最強勁的興奮劑。”有一位虔誠的作家，在被人問到該如何抵抗誘惑時回答說：“首先，要有樂觀的態度；其次，要有樂觀的態度；最後，還是要有樂觀的態度。”的確，樂觀就像心靈的一片沃土，為人類所有的美德提供豐富的養分，使它們健康地成長。它使你的心靈更加純淨，意誌更加富有彈性。它就像最好的朋友一樣陪伴著你的仁慈，像盡職盡責的護士一樣嗬護著你的耐心，像母親一樣哺育著你的睿智。它是道德和精神最好的滋補劑。
也許你的身上曾發生過這樣一些事：早上起來，打翻了早餐、擠不上公交車、丟了錢財，這些看起來很倒黴，悲觀的人或許會為此懊惱一整天，認為老天對自己不公平，結果心裏十分不開心，在工作生活中帶著這種鬱悶的情緒，對自己有什麼好處呢？反過來，把這些不順心當作生活中的一部分調料，樂觀地看待，你或許會有另外一番心情……抱著這樣的態度，看待生活，還會有什麼不開心的事，還會有什麼煩惱呢？
一位著名的政治家說過：“要想征服世界，首先要征服自己的悲觀。”用樂觀的態度對待人生，滿世界都是“鮮花開放”，而悲觀者看人生，則總是“悲秋寂寥”。譬如，同樣是春雨霏霏，有人看到的是漫步雨中的浪漫，有人想到的是潮濕天氣帶來的不便。同樣是滿天繁星，一個心態積極的人可在茫茫的夜空中讀出星光的燦爛，增強自己對生活的自信；一個心態消極的人則讓黑暗埋藏了自己，而且越葬越深。
從這裏，我們可以發現，要想用樂觀的態度對待人生就要我們做到學會轉換思維，這樣的話，無論命運給了我們怎樣的“禮物”，我們都能將利於自己的局麵一點點打開。
心理啟示
一個人隻有以積極的、陽光的心態看待周圍的人和事，才能擁有快樂的心情，這就需要我們學會轉換思維，時時心存感激不忘欣賞生活的美好，讓每一天都過得有意義。
踢貓效應：糟糕的情緒會讓人失控
心理學上，有個名詞叫做踢貓效應，它指的是人與人之間的泄憤連鎖反應。我們先來看下麵一個案例：
老板罵了員工小王，小王很生氣，回家跟丈夫大吵一架；丈夫覺得很窩火，正好兒子回家晚了，“啪”給了兒子一記耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓在身邊，不分青紅皂白就狠狠地給貓一腳；那可憐的貓不知所措，轉身就跑，衝到外麵街上，正遇上街上的一輛車，司機為了避讓貓，卻把旁邊的一個小孩撞傷了。
這就是“踢貓效應”，這就是我們的不良情緒帶來的後果，相反，如果我們能控製自己糟糕的情緒，那麼，就不會把它傳染給身邊的人，也就不會引發這一連串的問題。
的確，生活中，我們總會遇到一些影響我們情緒的事，進而平靜的心會被擾亂，我們或開心、或悲傷、或憤怒，如果不對糟糕的情緒進行排解，那麼，就會產生一個“情緒鏈”，而我們就是這個連鎖反應的罪魁禍首。其實，衝動本身並沒有任何破壞性，但在衝動的情況下，人們會做出失去理智的事，它給人帶來的負麵影響可能遠遠大於我們的想象，會給我們的生活帶來深遠的影響。
秀珠是一家外企公司的職員，她心地善良，和同事也相處得不錯，可是令她不明白的是，為什麼許多和自己一起進公司的同事都晉升了，而自己還原地不動。
有一次，公司準備派一個女職員去接待合作公司的代表，秀珠想：“這次該是我去了吧，我是公司外語最好的，沒有理由不讓自己去。”可是，第二天，公司沒讓她去，而是讓一個新手去了。這讓秀珠很不舒服，她這次再也忍無可忍了，準備找主管問清楚。當她正準備進主管辦公室時，她在門外聽到了主管和經理的對話。
“經理，這樣不好吧，秀珠的確能力挺強的，這次是不是太傷她的心了。”
“就她那個火爆脾氣，萬一她和合作方的代表兩句話不對頭吵起來都說不定，我可不能讓她砸了公司的生意，你們有時間也多去勸勸秀珠控製一下自己的情緒，能力好也總不能工作情緒化，這是我們公司員工必備的素質和修養。”
這些話被門外的秀珠聽見了，她終於知道自己的致命弱點了，怪不得以前大家都說在這家公司必須得養個好性子，否則別想升職，她算是明白了。
後來，秀珠嚐試著控製自己的情緒，每次當自己要發脾氣時，她都會選擇以寫字的方法來轉移情緒。當她寫了滿滿一頁紙的時候，她的心情也就好了。一段時間以後，她的談吐果然不一樣了，整個人的氣質也由內而外改變了很多。這些改變都被領導看在了眼裏，當然她的晉升夢實現了，關鍵的是，她的品質和修養得到了提升。
從秀珠的職場經曆中，我們看到了壞情緒對生活的影響。有人說，人類最大的敵人永遠是自己，壞情緒就像那彈簧，假如你的勇氣一次又一次地後退，壞情緒就會一次又一次地前進，直到最後占據你心靈的高地，全盤操縱你的一切，你的正義、勇敢、上進、積極、堅毅的品格全都會遭到最無情的蹂躪和踐踏，直至這一切消失殆盡，於是，你走向失敗，走向毀滅。
人們在遇到一些或悲或喜的事情時，都會激動，並且很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控製不住時，可以用及時轉移注意力等方法進行自我放鬆，克製自己衝動的情緒，對此，我們可以嚐試一下深呼吸的方法。
在深呼吸後，你可以通過自我暗示，來平息情緒。比如，當你遇到有人超車時，你能對自己說：“這個人大概有什麼急事吧。”或者說：“也許我的車開得的確太慢了。”那麼，你就不至於會發火了。事實證明，“重新判斷”的確是一種極為有效的控製不良情緒的方法。
還有一點，就是在我們控製住衝動的情緒後，還要重新思考，努力打開心結，為什麼會有衝動的情緒，為什麼自己不能從一開始就看開點兒，為什麼不能很好地控製情緒，這樣才能從源頭遏製衝動。
心理啟示
在生活中，應該懂得自己控製情緒，既不要讓別人的壞情緒影響到自己，也不要讓自己的壞情緒影響他人；同時，我們要把自己快樂、積極的情緒傳遞給他人。
走出悲傷的天空，讓心裝滿快樂
人生苦短，有喜就有悲，正如天氣有晴有陰一樣，陽光不會一直照耀著我們。同理，生命之旅也不會一帆風順，總會有羈絆出現。那些羈絆、那些不如意，難免會使我們悲傷，但如果我們行走在人生的路上，心情一直被悲傷籠罩，那麼，我們的世界將充滿灰暗。而隻有走出那片悲傷的天空，讓心裝滿快樂，我們的旅途才會充滿陽光。
的確，一個人生活得快樂與否，完全取決於個人對人、事、物的看法如何。如果我們想的都是快樂的念頭，我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會悲傷。的確，人生在世，快樂地活著是一生，憂鬱地過也是一生，是選擇快樂還是憂鬱？這完全取決於人的心態，正確的做法就是不斷地培養自己樂觀的心態，遠離悲觀，它既是一種生活藝術，又是一種養生之道。
著名潛能開發大師迪翁常常用一句話來激勵人們進行積極思考：“任何一個苦難與問題的背後，都有一個更大的幸福！”這是他的招牌話。她有個可愛的女兒，但一場意外，讓這個可愛的小女孩失去了小腿，當迪翁從韓國的演講賽上趕到醫院時，他第一次發現自己的口才不見了。可是女兒卻察覺到了父親的痛苦，就笑著告訴他：“爸爸！你不是常說，任何一個苦難與問題的背後，都有一個更大的幸福嗎？不要難過呀！這或許就是上帝給我的另一個幸福。”迪翁無奈又激動地說：“可是！你的腳……”
小女兒非常懂事地說：“爸爸放心，腳不行，我還有手可以用呀！”
聽了這樣的話，迪翁雖有幾分心酸，可也欣慰不已。
兩年後，小女孩升入中學了，她再度入選壘球隊，成為該隊有史以來最厲害的全壘打王！因為她不能走路，就每天勤練打擊，強化肌肉。她很清楚，如果不打全壘打，即使是深遠的安打，都不見得可以安全上壘。所以唯一的把握，就是將球猛力擊出底線之外！
這是一個樂觀積極的小女孩，在最艱難的時刻，她留給人們的依然是微笑，因為她相信父親的那句話“任何一個苦難與問題的背後，都有一個更大的幸福”，於是，災難變得不再可怕，而她本人也更積極地麵對那場艱難的挑戰。
其實，我們每個人都曾有過傷口，有的人愈合得天衣無縫，有的人則留下累累疤痕，我們可以受傷，我們可以流血，但我們要在最短的時間內醫治好自己的傷口，盡可能整舊如新，沒有樂觀的心態，誰也別想留住健康。
塵世之間，變數太多。事情一旦發生，就絕非一個人的心境所能改變。傷神無濟於事，鬱悶無濟於事，一門心思朝著目標走，才是最好的選擇。相反，如果跌倒了就不敢爬起來，就不敢繼續向前走，或者就決定放棄，那麼你將永遠止步不前。