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超神奇的心理減壓法
作者：
金聖榮
婚姻家庭
3 萬字
連載
《超神奇的心理減壓法》正文
前言
第一章 運動減壓：運動能釋放出“快樂因子”
1.用拳頭擊碎壓力——有氧搏擊減壓法
2.保持優雅，輕鬆減壓——瑜伽減壓法
3.在水中享受自由自在——遊泳減壓法
4.剛柔並濟，驅趕壓力——太極拳減壓法
5. 漫步人生——散步減壓法
6. 越過壓力山——登山減壓法
7.勇往直前，擊碎壓力——打保齡球減壓法
8.讓心靈遨遊，用速度解壓——滑冰減壓法
9. 讓身體動起來——原地跑步減壓法
10. 跳跳更健康——跳繩減壓法
11. 騎著單車去郊遊——騎自行車減壓法
12. 讓心靈飛起來——蹦極減壓法
13.用自信和美麗驅趕壓力——健美操減壓法
14.踢踏踢踏，趕走壓力——踢踏舞減壓法
第二章 飲食減壓：心理壓力竟然也可以“吃進去”
1.補鋅也能補“心”——補鋅減壓
2.累了，就喝一杯咖啡——喝咖啡減壓
3.情有獨鍾的“糖”——控製糖分減壓
4.每天喝一杯牛奶——喝牛奶減壓
5. 吃根香蕉，吃掉壓力——吃香蕉減壓
6.黑巧克力的心理減壓術——吃黑巧克力減壓
7.西紅柿，吃出好心情——吃西紅柿減壓