春夏秋冬怎麼穿
“春捂秋凍，夏單冬棉”這句諺語成為人們對四季穿衣的總結。
1．春季著裝應寬鬆，保暖，衣物增減有序，符合春季天氣的特點
首先宜寬鬆，以適應春天陽氣生長升發的需要；其次是保暖而且柔軟，因為雖已是春季，但陰寒之氣仍然比較強烈，穿暖衣以防禦陰寒之氣；最後應做到衣物增減有序，因為春季陽生陰藏，天氣逐漸變暖，合理地增減衣物就能夠適應天氣寒熱的改變，少生病。因為春季寒暖交替無常，而很多疾病又是由於下肢受寒而生，過早地穿起裙裝緊身褲，容易使得身體受寒生病，所以春季穿衣的關鍵是不要急於減掉衣物，即所謂的“春捂”。
2．夏季著裝應盡量涼爽，隔熱且利於排汗
夏季衣服重要的是隔熱透氣，穿著舒適，能有效地排汗利濕。例如白色絲綢織物，既能防止太陽光的輻射，又使穿者感到透氣舒適，輕鬆柔和，的確是夏季著裝不錯的選擇。夏季出門時應戴頂遮陽帽，打遮陽傘，選擇淺色的衣服和導熱較慢的鞋襪。這就是所謂的“夏單”。
3．秋季著裝應稍感涼意，而不應該過早地增加太多的衣物
秋天穿衣稍感涼爽，不太捂，這樣能夠加強神經係統的調節作用，提高機體的耐寒能力，增強人體的抵抗力。如果過早穿上太多的衣服，氣溫反複時也跟著反複增減衣服，這樣容易引起感冒和其他身體不適感。所以秋季著裝的關鍵是所謂的“秋凍”。
4．冬天著裝應注意保暖
冬天的天氣寒冷幹燥，這時穿衣最重要的是保暖，以免寒氣襲人。顏色應較暗，以吸收熱量。同時穿著還應舒適、肥瘦適中、方便靈活，所以講“冬棉”。
穿對了衣服，也能保健
穿衣服除了要符合儀表禮節的要求外，保健是最主要的功能。
首先，不要穿粗硬纖維衣料的衣物。粗硬纖維的衣料容易對皮膚造成刺激和損傷，因此應避免與皮膚直接接觸。
其次，不要貼身穿化學纖維衣服。化學纖維衣服容易產生靜電，靜電能夠幹擾皮膚，使體表原有的電位差發生改變，以至於影響心電傳導而影響心律。
再次，衣物不宜穿得過多。過多的衣物，一方麵會使人體的體溫升高，妨礙人體散熱和散潮；另一方麵還會減弱人體對氣候變化的適應能力和抗寒能力，容易使人引發感冒。
最後，婦女穿衣應注意一些特殊的問題。穿衣不應過緊。現在很多年輕女性對緊身衣服情有獨鍾，而這樣的衣服不利於身體的發育和內髒器官功能的正常發揮。女性穿衣應注意減少衣服對身體及局部的壓迫，乳罩、腹帶和衣領應保持一定的寬鬆度。
亞麻織物具有較強的吸濕和散濕能力
在潮濕的梅雨季節，如果把居室內的牆布、台布、窗簾和床單都換成亞麻布料，就能夠有效地減輕室內的潮濕。在幹燥的秋冬季節、如果使用亞麻布料，室內也不會過於幹燥。亞麻布料對保持空氣濕度的相對恒定效果良好。
亞麻織物有防病作用
亞麻織物強度高，耐腐蝕性好，且易於吸汗和散濕，所以有利於防止一些皮膚病的發生，如皮疹、皮膚瘙癢等。另外，亞麻織物與棉織物相比，亞麻織物是濕紡，沒有幹紡的毛刺現象，貼身穿著無刺癢感。因此在炎熱的夏季，亞麻織物是較理想的選擇。
此外，亞麻織物不易帶靜電和吸灰塵，一些醫院和療養院的手術服和床褥都使用亞麻布料。
亞麻織物能減輕磁場對人體的危害
曾經有報道，在南極考察的工作人員身體易受到強磁場的影響，而穿亞麻衣服同時使用亞麻帳篷的隊員，身體狀況良好，所受到的影響非常小。
化纖衣物易引起皮膚過敏
化纖的吸濕功能與棉相比，要遜色很多，據研究發現，丙綸和氯綸幾乎沒有吸濕率，腈綸的吸濕率是棉花的18％，錦綸的吸濕率是棉花的40％。由於化纖衣物不能有效地吸濕和散濕，汗液就在體表聚集，汗液中所含的各種成分容易刺激皮膚而引起人體的過敏反應。對錦綸、滌綸、腈綸過敏者，還容易引起過敏性皮炎。
化纖衣服容易帶靜電
在脫穿腈綸衣服時，會聽到劈劈啪啪的聲音，並且會感到輕微的電擊；尼龍衣服有時會自己飄起來，而失去其原有的效果；針織、滌綸衣服容易吸附塵土。
對尼龍過敏者如果穿尼龍衣服的話，就會出現蕁麻疹，皮膚奇癢，伴有惡心、嘔吐、頭暈、煩躁等症狀，嚴重者還會出現低燒，甚至發生過敏性紫癜和過敏性休克。許多女性鍾愛尼龍長筒襪，但對過敏者而言，不但會感到奇癢，還會有不同程度的燒灼感，所以皮膚過敏者一定要慎用。尼龍纖維還會影響人體血液的酸堿度，使體內的電解質平衡被破壞。
領帶係得過緊易患青光眼
一項科學研究表明，領帶打得過緊會增加患青光眼的概率。青光眼是眼科的常見病，一旦導致失明將無法恢複，所以預防工作是非常重要的。如果領帶係得過緊，會壓迫頸部血管，導致眼壓上升。而患青光眼的主要因素之一就是眼壓的升高。如果一個人在日常生活中，經常把領帶係得很緊的話，就很容易因持續性地出現高眼壓而產生青光眼，引起視神經、視網膜的損害，以致失明。
領帶係得過緊易引發白內障
領帶係得太緊會壓迫靜脈，從而在幾分鍾內引起眼部血壓升高。迄今為止發現的造成白內障的最主要因素就是眼睛內部的高血壓，頸部較粗和整天打領帶的白領人士患上白內障的概率要遠遠高於不打領帶的人。
胸罩不要戴得太久
有不少女性習慣於晚上睡覺的時候戴著胸罩，以為這樣能保持胸部健美。其實這種做法對人體健康是極為有害的。近幾年，美國乳腺癌罹患率年年上升，通過調查發現，這與胸罩的普及有著密切的關係。研究人員通過研究證明，胸罩會壓迫乳房的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易被排出，日積月累就易發生癌變了。
在我國，女性有“束胸”的傳統習慣。當胸罩傳入我國後，很快受到我國女性的歡迎，現在已成為我國女性特別是年輕女性內衣係列中不可或缺的一部分。合適的胸罩可以保護乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性美中起烘托作用，如果胸罩不合適的話，就會給身體帶來痛苦。因此女性朋友在選購胸罩的時候，一定要注意大小適中，穿戴過緊或過窄都是不適宜的，並要注意經常活動上肢。睡覺時不要戴著胸罩，在家不出門或不招待客人時，可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。
對於年輕女性，特別是那些平常連睡覺時都不願將胸罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常隻要不是在公共場合，就盡量要讓胸部得到放鬆。
選擇最佳的鞋跟高度
鞋跟高度，是指鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值。正常人的腳掌與後跟之間呈弓形，因此體重和負荷大部分落在腳前掌和腳後跟上。如果鞋跟把腳後跟抬得過高的話，大部分壓力就移向了腳前掌。實踐表明“當腳後跟抬高不超過3cm時，不會有太大的壓力分配變化，當後跟抬高到6～7cm時，腳前掌所承受的壓力將猛增到原來壓力的3～4倍，這是腳前掌生理機能所不允許的，那麼到底後跟應該有多高才最適合腳的生理機能呢？
據專門的研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人不穿鞋站立時，腳腕的夾角（小腳軸線與第一庶骨軸線之間的夾角）為117°，而滿足前掌和後跟受力完全均等的平衡，從理論上說夾角應為127°。因此，這就需要把腳後跟適當墊高。利用勾股定理就不難算出，成年人腳後跟墊高的最佳值為2～3cm。