心理診斷書：
凱文是一個工程承包商，在地產界也算是一個小名人，他之所以出名，倒不是因為他的事業多麼的成功，而是因為他的“與世無爭”。他從來不和同行搶生意，他也很少參與建築工程的投標，他固守著自己的“一畝三分地”，他沒想過去擴大它，讓他拿出一份標書簡直是一種折磨。即便是迫於無奈參加了競爭，他的標書也絕對會最後才交。他對別人說：“自己不想爭”，但實際上隻有他自己知道，自己是在——害怕失敗。
一隻感受到危險的獵狗，會呲著牙，炸起渾身的毛發，凶厲的吼叫；一隻感受到危險的刺蝟，會蜷縮成球狀，將身體隱藏，讓身上的所有尖刺一致向外；一隻感受到危險的母雞，會撲棱著翅膀，發出咯咯的鳴叫。自我保護是每一個生物都具備的一種本能，作為萬靈之長的人類，自然也擁有這種本能。
誠如凱文，他不願意參與競爭，實際上也是一種自我保護，因為在他看來，競爭是危險的，競爭會導致失敗，失敗會讓他一無所有。所以，他不去參與競爭，所以，他要保護自己！
很多拖延者之所以深陷拖延的泥沼，正是因為他們害怕被評判，害怕自己的努力受到蔑視，害怕自己的價值被否定，害怕自己的行為被說三道四，害怕自己給自己打分，害怕真實的自己不夠盡如人意，害怕……他們想要保護自己，而拖延，正是他們手中最好的“尖刺”。
“我失敗，是因為我拖延”
大千世界，紛繁蕪雜，身在其中，被一個又一個圈子套住，輾轉於一個又一個的圈子當中，我們害怕被遺忘，害怕被拋棄，害怕被當成空氣。我們希望得到認同，希望自身的存在對別人來說是重要的，希望別人看到的自己是優秀的，是光鮮的，所以，我們努力的去做到最好，我們努力的隱藏自己不足的一麵，我們努力的想維護自己光明的形象。隻因為我們害怕聽到別人說——“你不行，你很差，你是一個失敗者！”，我們害怕聽到自己說——“我不行，我很差，我是一個失敗者！”。
一個不會打保齡球的人，被朋友邀請一起打球時，不會說我不會打，而會說我的手受傷了，等以後再打。然後告訴別人：“要是我的手沒受傷，我一定能夠打敗某某某。”
一個考試隻能考40分的人，不會直接承認自己很差，而會請病假缺考或拖著不把題答完，然後告訴別人：“要是我沒請假，要是我把題做完了，我的成績會很高”
自欺欺人是害怕失敗的人最常用的手段，拖延是拖延者最完美的借口。
“我失敗，是因為我拖延。”拖延者們把這句話當作了最後的救命稻草，緊抓不放，因為這句話背後還有潛台詞：“我不拖延，我就不會失敗；我不拖延，我就會成功！”
不要害怕失敗，失敗隻是成功的暫停
莫舞是某大學信息科技學院的一名應屆畢業生，本科學的是編程。
莫舞的成績非常優秀，她對計算機代碼有著十分敏銳的認知，她的編程能力讓許多人驚歎。
四年的大學生活結束後，莫舞如願以償的進入了自己心儀已久的一家軟件公司，公司給她的待遇也相當不錯。莫舞和她身邊所有的人一樣，都對自己的未來充滿了希望。
她工作很認真，也很敬重自己的領導，她想要出人頭地，可是，入職三個月之後，莫舞卻發現，自己並不是公司的“月亮”，自己隻是地上的一顆塵埃，那麼的不起眼，沒有人對自己另眼相看，沒有“星星”圍繞在自己周圍，自己引以為傲的編程能力也沒有受到關注。一切的一切，都讓曾經的天之驕女莫舞認識到了自己很平凡，她變的沉默，變的內向，變的越來越宅。
小組開討論會的時候，莫舞不再發言，她害怕自己的觀點會被批判，害怕自己的認知被否定，當同事的想法與她自己的想法相衝突時，她會想都不想就放棄自己的想法。漸漸的，她發現自己失去了立場，自己找不到自己的觀點了！她變的越來越頹廢，越來越焦慮，過去靈性十足的編程語言在她手中變的呆板，她越來越糾結於瑣碎的細節，她做事越來越拖延，她的自我保護欲望越來越強烈，她想將真實的自己深深隱藏起來！
直到有一天，總經理找她進行了一次深談，她才陡然意識到，自己陷入了拖延的怪圈。她不再糾結於自己過去的失敗，也不再懷念曾經的輝煌，她踏踏實實的幹著自己的工作，勇敢的闡述自己的想法，她身上的靈性重新迸發，她的才華也得到了施展，一年後，她通過自己的努力，坐上了主管的位置。而促使莫舞蛻變的，正是總經理的一句話，他說：“這個世界上，沒有失敗，隻有處於暫停狀態的成功。”
成功也會累，也需要休息，也需要假期，而失敗恰好正是成功假期中的暫停，所以，我們為什麼要害怕失敗呢？失敗並不可怕，沒有暫停，就沒有以後更流暢的播放，沒有失敗，也沒有以後更輝煌的成功，不是嗎？