藍格格的確幫助了很多人，可因為這種幫助，她的工作進度被無限拖延，她的計劃被打的混亂，她不能按時完成自己的任務，而因為她的任務不能完成，她的上司會焦頭爛額，負責其他相關任務的同事也會被連累，甚至整個公司都會因為她的拖延誤工而蒙受損失。如此，“幫助”的代價會否太大？這時，誰又來對她“夠意思”？
沒有誰是萬能的，也沒有誰是救世主，所以，該拒絕的時候便拒絕吧，學會說“不”，這並不是什麼壞事。
一定要學會說“不”
中國自古以來便是一個人情的社會，受傳統文化及自身價值觀念的影響，許多人，尤其是年輕人不懂得如何去拒絕別人，哪怕，我們內心其實很不情願，哪怕我們還有重要而緊急的工作亟待完成，哪怕我們覺得這個忙我們沒必要去幫，沒時間去幫，沒能力去幫，哪怕我們其實是想拒絕的，可脫口而出的依舊是那個令人無奈的字：“行！”
黃聖是一名測試工程師，供職於江西某陶瓷公司，他個性溫和，是公司出了名的老好人，人緣很好，大家有事都喜歡請他幫忙。上周五，公司新進了一批陶土，小樣測試之後，準備進行大規模測試，經理將監督指導測試的任務交給了黃聖，黃聖很高興，也很盡心。可是，測試進行到一半的時候，三車間的主管趙東卻急慌慌的跑過來找黃聖。原來，三車間一台從德國進口的機器罷工了，趙東請黃聖過去給看看。黃聖不好意思拒絕就答應了，拋下正在測試的生產線，和趙東去了三車間。不久，經理來巡查，在測試車間沒看到黃聖，黑著臉就走了。周一的時候，黃聖就收到了公司的解聘通知。
幫忙可以，但需量力！幫忙可以，但需審時度勢！幫忙可以，但不能把自己也搭進去！
大型的生產線測試明明正在進行，黃聖卻不負責任的跑了，即便他是去幫忙，依舊無法令人原諒。
幫忙是好事，但無原則的有求必應卻不一定是好事。
有的時候，有原則的拒絕實際上要比無原則的幫忙要靠譜的多。就像黃聖，他是一個測試工程師，他會修理機器嗎？不會！所以，即便他去了三車間，也不可能幫上什麼忙，甚至還有可能幫倒忙，為此，還耽誤對公司而言十分重要的大型測試，這樣的選擇委實是不明智的！
所以，有些時候，我們一定要學會說“不”！
因為，隻有學會說“不”，我們才能徹底的遠離拖延，因為，不懂拒絕，正是我們患上拖延症的罪魁之一！
“不”要怎麼說？很簡單！我們可以開門見山，告訴朋友我的確抽不出時間；我們也可以巧妙婉轉，讓朋友“呼叫”等待；我們也可以實事求是，告訴朋友我真的辦不到。拒絕的方式有很多，拒絕的方式因人而異，但無論如何，我們必須要學會說不，即使那很難！因為，我們真的真的拖延不起！