問：工作中我有事情完不成就會睡不著覺，會一直想著這件事。我也知道很多工作不是我一個人想完成就能完成的，我沒法控製，但是我又想把它完成好，得到上級和同事的認可。這個時候我會糾結。其實我很想沒心沒肺地生活，但是很多事情我還會考慮很多。
張麗：有個警句“今日事今日畢”，很多人曾把這句話納入自己的規條，我想你大概也把它作為自己的一個規條，但事實上很多事是我們很難控製的。你剛才說你想沒心沒肺，但事實上你對事情是放不下的，你會糾結、會著急；同時你又為你放不下的感覺著急。如果想讓自己感覺好一些，首先要接受自己就是這麼一個獨特的人。別人可以沒心沒肺，但是我似乎不是沒心沒肺的人，所以我接受我是一個認真、較真的人。但接下來需要在自己的觀念層麵進行調整，把類似“今日事今日畢”的規條做修改或加一些注解，我們每個人的精力都是有限的，很多事情上我們是會受到製約的，不是我們想要做到怎麼樣就能怎麼樣的。
問：我什麼事都會想得很多。比如出去玩，別人可能去就去了，我卻要把很多細節問題想清楚。我也不想這樣，但是控製不了。
張麗：我明白，你是覺得太累了！（對方連聲回答：對對對）如果你不想讓自己這麼累，你可以問問自己：首先我是一個很細致的人，每次出去我都會把細節想得很清楚，我應該感謝我有這個特質，我具備這個能力使我在團隊裏能發揮獨特的作用。但我想得這麼細的背後我的需求是什麼？（提問者問答：我擔心別人沒有考慮這麼細致。）我感覺你很樂於去承擔很多責任。你有一個特質，你有時候會去包攬別人的責任。（對方說：如果我遇到比我強的人我會去聽取他們的意見。但如果我比他們強我就會去承擔我認為我該承擔的責任。）你這點還比較好，遇到比你強的會放手。有些人較勁是遇到比自己強的也要去為人家負責。很多時候我們感覺壓力大，甚至把關係搞僵就是我們為別人負責任太多，替別人負責的同時還剝奪了別人成長的權利。
問：我經常習慣性地板著臉，別人會覺得我不高興，這是不是也需要調整呢？
張麗：你覺得影響你的人際關係了嗎？如果影響了就要調整。你可以照照鏡子看看自己的表情，也可以評估出你的壓力。這種情況孩子感覺會很明顯。比如有的家長下班後還帶著工作的情緒回家，沉著臉，孩子看了會很害怕，覺得可能是自己不夠好。對於這種情況，家長回來要告訴孩子：今天爸爸單位很忙，很多工作沒有做完，有點累，所以爸爸今天心情不太好。你是乖孩子，我今天發脾氣不是因為你。對同事有時也需要說一聲。有的人比較敏感，會把你的情緒攬過來，以為你是對他不滿意呢。所以情緒不好的時候，你可以用你的特殊方式告知大家。其實一個人沉著臉不管在單位還是在家裏是很給別人壓力的。（一個白領插話：我覺得這個是要調整的。我父親從小就喜歡沉著臉。我都不需要他罵我，隻要他一拉著臉，我和家人就都怕得不行。這種感覺很壓抑，在家裏都不自在。）你可以學習一種新的行為方式，比如開個玩笑啊，幽默一把，用一個表情和動作疏解一下，讓周圍人輕鬆一下。