4. 一次隻專注於一種行為。選擇首先要解決的最嚴重的行為，然後開始計劃改變這一問題的步驟。努力控製住這種情況，然後轉向列表中的下一個行為。假設您是一名青少年的家長，該青少年有危險的青少年行為，違反宵禁、咒罵、不做作業以及不尊重他人。您在這裏的實際目標是什麼？作為父母，你必須弄清楚你可以忍受什麼以及從哪裏開始。你不能一次性解決所有問題，否則你就會失敗。首先尋找安全問題。問問自己：“我如何保證家人的安全？我如何盡最大努力保證我孩子的安全？” 通過設定限製並強製執行後果，努力讓孩子在宵禁前回家，然後繼續處理清單上的下一件事情。
5.要有“計劃性”。在孩子再次發脾氣之前，提前計劃好要對他說的話。盡可能以實事求是的方式傳達您的信息。除了幫助您保持務實和客觀之外，這還可以幫助您遠離孩子的行為，避免卷入爭吵。對話可以是：“你的行為不可接受。我決定必須改變，這就是計劃。” 或者“作為父母，我們決定改變這個計劃。”
6.尋求幫助。擴大您對支持係統的期望。如果你保持孤立，事情往往會變得更糟，讓你感到比以往任何時候都更加孤獨。您可能認為沒有人會傾聽或提供幫助，但您可能會對人們的反應感到驚訝。例如，朋友可能願意每周與您見麵一次喝咖啡並交談，例如知道您正在經曆一段糟糕的時光。作為家長，尋求幫助並談論發生的事情至關重要，無論您是去看治療師、尋找支持小組、與孩子學校的人交談還是找到值得信賴的家庭成員或朋友傾訴。並願意接受反饋。
當你做出改變後孩子們會拒絕你
當您開始改變養育方式時，您無法總是預測會發生什麼。有些孩子會“反抗”，但其他孩子可能不會。你的孩子可能會說她恨你，但如果她完全按照你希望她做的去做，你就贏得了一個小小的勝利。如果你的孩子確實反抗並表現出來，請一致地回應。
要明白，一旦你開始說“這就是我需要的方式”並堅持下去，你就已經做出了決定。你所做的事情重新贏得了尊重。這並不意味著行為會立即好轉——可能需要數月或數年的起伏。但重要的是，你已經打破了這個循環。一旦你做出決定並設定限製，你就打破了受孩子及其行為支配的循環。
我堅信，無論事情感覺多麼糟糕，改變總是可能的。請記住，當我們改變時，我們也在幫助我們的孩子改變——即使是行為上的微小轉變也很重要。當我們變得更堅強時，我們就為孩子們在自己的生活中樹立了榜樣。這一切都沒有什麼魔力，這實際上是作為父母的你改變你的反應方式。要意識到，一旦你扮演了一個更有效的父母的角色，你很可能會推動事情向前發展，並且隨著每一次新的成功，你將依靠你更有效地養育子女的能力。