這個過程是漫長的，人的身體無論幹什麼都會有一個適應期，對於困難的事自然適應的也就慢一些，想要將這三十公斤的重量完美的適應下來，沒有個把月是不可能的，而且這期間還不能把負重拿下，除了洗澡之外都必須戴在身上，否則適應的速度將會大大減慢，但這些對白悠來說都不算什麼，也許他這一世最缺的就是天賦，但是他最不缺的，就是信心與毅力。
一直從上午練到下午，白悠都沒有正經的吃點東西，渴了的話就喝旁邊小溪裏的水，餓了的話就暫時摘掉負重爬到附近的樹上摘果子吃，如果渾身被汗水浸濕的難受，就跳到小溪中洗個澡，不過洗澡的時候還是要摘掉負重的，因為白悠第一次跳下去的時候，差點就被不算太湍急的溪水衝的爬不上來了，所以在適應負重之前，這種事還是少做的好。
當太陽快落山的時候，白悠站在小溪旁，艱難的揮出了不斷顫抖的右臂，隨後又用極慢的速度打出了已經發麻的左臂，最後終於堅持不住，撲通一聲累倒在地，幾乎整整一天的鍛煉耗費了他太多的體能，但好在這種程度的鍛煉並不會損害自己的身體，隻是第二天醒來之後渾身酸痛一番恐怕是免不了的，不過對於這一點，白悠有著足夠的方法應對，因為他在空境大陸時不僅僅隻是個強者，也是和神醫，對於去除這種身體鍛煉後的酸痛，他有上百種方法可以應付。
脫掉負重，白悠跳入小溪中洗了個澡，隨後在小溪邊又重新帶好負重，等衣服稍微幹了一些，將剩下的交換以及腰帶丟在了小溪旁，自己則是拖著沉重雙臂與步伐緩緩走向山下。
當白悠回到家中時，他的頭發以及身體還是處在濕潤狀態，不僅僅是隻有剛剛在小溪中浸染的溪水，還有在回到白家的這個過程中，不斷流出的汗水，而那些下人們看到白悠這個樣子，都紛紛猜測著，莫非二少爺一時興起繞著清風城跑了一天不成？
當白悠回到房間的時候，白穹很快便過來了，她心疼的看著躺在床上累的不斷喘息的白悠，輕聲說道：“哥哥，很累吧？”
“是啊，呼、呼、真的很累……呼……”白悠斷斷續續的說完後，又咽了一口口水，說道：“穹，幫我拿點水過來。”
“嗯。”
白穹迅速接過一杯水，扶著白悠靠著床頭坐起，然後喂白悠喝下，隨後便聽白悠說道：“穹，讓下人把吃的拿過來吧，今天你就陪我在這裏吃東西，不過不要在這裏睡了，晚上哥哥會出很多汗，很髒的。”
“唔……好吧。”
白穹有些失落的點點頭，隨後吩咐下人把吃的端上來。
吃的很快便被下人送過來了，當白穹將桌子移到白悠床邊的時候，白悠本想伸出手拿起筷子，卻感覺到自己的手腕仿佛被兩個千斤巨鼎壓在了下麵一般，根本連動都動不起來，甚至連手腕的存在都有些感覺不到了。
白悠暗中歎了口氣，心想還是有些勉強了啊，一開始先掛著腰帶練就好些了，雖然重量還要重一些，但戴在腰部好歹是用近乎全身的力氣來承受，哪像現在，僅僅使用雙手來承受住三十公斤的重量，實在是有些勉強了。
就在白悠暗中歎氣的時候，一雙夾著菜的筷子移到了他的嘴邊，他抬起頭看了看正在朝他微微笑的白穹，隨後張開嘴巴吃了下去，臉上露出了滿足的笑容。
……也許很累吧，不過能夠看到穹的這張笑臉，無論多麼困難也都是可以忍耐的！區區負重而已，沒有我白悠克服不了的東西！
在白穹的服侍下一點一點的吃完了東西，隨後白悠對白穹說道：“穹，你幫我去藥房拿點東西，對下人我不是很放心。”
“好的，要拿什麼？”
“拿一些清靈草，還有一些提神丹，稍後你將它們打碎磨在一起，然後放在我要洗澡的盆裏，這樣就可以了。”
“嗯，那我去了，我等下就回來，哥哥要多多休息哦。”
“嗯。”
看著白穹逐漸遠去的背影，白悠的嘴角微微勾起一抹笑意，自己這麼努力的原因自然不全都是為了自己，更多地，應該是為了白穹才對吧。
負重訓練，明天——繼續！