譚雅的眼中終於露出震驚的神色，這個壞東西居然說的不差一分一毫。
這時，胡小鋒又看向郭清嫋：“所以，現在知道了吧，你們是在意識形態上落後了，轉變一下吧，女性本來就不應該參照男性的訓練方式來提高。”
“你的意思是女性有女性專屬的訓練方式，不能固化訓練的思維，然後要我也去學這種瑜伽，然後進行更科學更細化的訓練，是嗎？”
不愧是學霸，郭清嫋的課後總結做的不錯。
胡小鋒點點頭：“你讓冽總幫你吧，這些東西對她來說也就是一個短信的事。”
“不用，”郭清嫋搖頭，“這個訓練館的服務器終端有全套的瑜伽資料，它還帶有一部分智能糾正功能，我先試著練一下再說，至於後麵的細化訓練，我會自己花錢找專業團隊幫忙的。”
嗬嗬 ，看來都是不差錢的主。
胡小鋒提醒道：“雖然這個方式肯定能讓產生提高，但有些極限化的瑜伽動作不是每個人都能完美駕馭的，個人的身體天賦決定了各自的高度，強行過度練習反而容易受傷，而適得其反。”
“知道了，我會注意的
。”郭清嫋說道。
胡小鋒想了想後，又說道：“關於你問的閃躲，在這個方麵的細化訓練，我可以先給你一個方向，就是小腿的縱向和橫向的訓練要均衡，不然小腿肌肉突兀不好看不說，發力的時候也會因為上下與前後之間的肌肉維度不同而出現銜接上麵的遲滯。”
“雖然，有可能隻要零點二秒左右，但卻有可能讓你死。”
他的這番話，不但讓郭清嫋皺緊了眉頭，就連身旁的譚雅都陷入了沉思。
“你能不能簡單給我演示一下？”郭清嫋想了半天，卻還是不得要領。
“其實，這種訓練的第一步是用專業儀器對你的腿部數據進行綜合計算後，才能決定用那些訓練動作和具體的數量。”胡小鋒說道。
“有啊，”郭清嫋從旁邊的牆上拿下來一個平板，指紋識別後，操作了兩下就拿到了胡小鋒麵前，“這裏是AI智能為我記載的數據，上麵有小腿部分的。”
胡小鋒把平板區域放大後，認真地看了一會，然後點點頭：“雖然不是特別詳細，但勉強能用。行，你先坐那兒去。”
他指了指旁邊的啞鈴凳，郭清嫋依言坐了坐了上去。
然後，胡小鋒找了一個發泡緩衝墊讓她放在大腿上，接著，他配了一個七十公斤的扛鈴，隔著發泡緩衝墊架在她腿上，讓她用雙手扶住。
“你的底子很好，所以先配這個重量，”他向郭清嫋說道，“坐姿杠鈴提
踵，知道怎麼做吧？”
“知道。”