“好，一組二十，坐兩組，組間間隔十秒。”
“明白。”
郭清嫋的腳踝和跟腱同時發力，腳跟上提，把架在大腿上的杠鈴微微抬起，然後放下，再起……
做完以後，胡小鋒馬上指著旁邊已經被他調好重量的同軸橫移機說道：“雙腳橫移三十個一組，一共兩組，間隔十五秒。”
郭清嫋站上同軸橫移機，然後雙腳開始橫向的開合、收攏……
當全部動作做完後，胡小鋒問道：“有什麼感覺？”
“覺得小腿……”郭清嫋凝神感受著，“四麵的肌肉都有反應，並且程度比較一致，哦！我知道了！你的意思是身體每個肌肉群需要多維度的平衡訓練，不能隻訓練主體肌肉，目的是在任何情況下都身讓體存在發力的可能。”
胡小鋒笑道：“不愧是211大學的高材生呐，這麼快就理解的八九不離十了，雖然單靠這兩樣有些理想化，但目的是對的。不過，這隻是積累，而後續的訓練必須有專業的團隊給你製定一個科學細致的計劃才行。而且，真正挖掘你潛力的是那些極限化的瑜伽動作，所以主次要分清。”
“嗯，我完全明白了，不過，你懂的東西真的好多呀，而且還很精通的樣子，我感覺自己的大學都白上了。”郭清嫋由衷地說道。
胡小鋒笑道：“你不是正好問了我懂的嘛。”
一回頭，卻嚇了一跳，隻見一雙又圓又漂亮的貓眼睛正定定地
瞪著自己。
“我去！幹嘛，大貓咪。”
他居然連這種冷門領域的專業知識都懂？
而且說的東西和我花大價錢谘詢的那個專業訓練團隊差不多，可人家那幾個都是女子搏擊和競速領域的退役職業運動員兼體育訓練學科的博士。
“你在部隊的時候到底是士兵還是教官？”譚雅問道。
“姐姐，我去年二十三歲就退伍了，怎麼當教官呀？”
“那你怎麼連這個都懂？”
“這玩意，練多了不就懂了嗎？有什麼稀奇的。”
開玩笑，自己曾經練到看見這些黏在身上上儀器終端都想吐，二十四小時隨身攜帶，而且是在野外一個個分解戰術動作，錯一點，重複一百次。
久病成良醫，我這是久練成教官，看到你們這種程度細化訓練，和我以前相比，隻能說是滿滿的羨慕。
這一下，兩個女孩都不說話了，表情複雜地看著他。
過了十幾秒，譚雅突然拖著他的手臂往場地裏走。
“哎哎…你幹嘛呀？”
“該你進去了吧，我們都已經試過了。”
“我就不用了吧，這玩意對我來說意義不大。”
畢竟他以前規避的都是從M4A1突擊步槍中打出來的玩意，而且還是每天的常規訓練，雖然隻是有著特殊彈頭的全形空包彈，但速度完全不是這種球可以比的，不知快了多少倍。
所以，這些個飛來飛去的球對他來說真沒什麼實際訓練意義。
更何況，現在的他比以前還
更強了，真要練的得用橡膠子彈，才算有點強度。