有時候，長期處於工作狀態，讓我們倍感壓力。
將五天工作製減為四天工作製能大大減少很多人的壓力感。就心理上而言，一周從星期二工作到星期五，周一不上班就能大大減低我們的壓力感。根據迪帕克·卓拉的研究表明，星期一早晨心髒病發作的幾率要比其他時間大得多。而星期四也是一種選擇，可以讓你早一點開始度周末。如果你的產出價值較高，那麼很多公司都寧願隻讓你一周工作四天，而不用全部上班時間都得去公司。可以計算一下培訓新員工所需的時間，那麼比起讓你上班時間短一些來說，找一個人取代你的位置費用會更高。你隻需降低自己的薪水來適應新的時間表就行了。
還有一些可以和老板商量減少工作時間的方法，例如，把—年中休假和病假的時間換成每周一的休息。有些行政長官一年中的休假從來沒享受過，正好就可以用來縮短他們一周的工作時間。有些公司裏，長時間不去公司實際上產生了雇員心裏更多的壓力和負罪感，所以每周休假一天可能還會是一個解決“休假問題”的良方。減少上班時間的另一個方法就是：看看你辦公室有沒有人想跟別人分工合作。研究表明，如果人們有工作保障的話，他們寧願幹兼職工作，而不願幹全職。《邁阿密先驅報》通過讓兩名壓力非常重的女記者互相分工來證明上述觀點。結果顯示，這兩位女記者不再有那麼大壓力，而且心情愉快，甚至寫出了報社中最優秀的報道。
你需要休假！
美國精神病學協會對12338名年齡在35～57歲的成年男子進行的一項研究發現，在16年的追蹤研究期間，每年度假的人比那些不度假的人死亡的幾率小21%——心髒病發作的幾率小32%。這並不奇怪。一般而言，兩周的休假其實並不夠。歐洲公司一般是給員工一年六周的休假時間。當你就休假待遇跟老板談判時，一般提供給你的是帶薪休假和不帶薪休假。調查顯示，多數人在享受工作保障的情況，也願意接受不帶薪休假。
一個更引入注意的趨勢是：有些人開始了一種周期性的休假。這就是說，因為家庭等原因（減壓、心理健康問題等等）不帶薪地休假一年。還有些人在得到保證後——他們休假回來後還能重新上崗——也會選擇休假。周期性假期一般提供給一些諸如教師和終身教授這樣的專業人員，但對其他工種的人員來說，為什麼他們沒有這樣的選擇是沒有原因可言的。以現金的形式從退休金中支付給你一年休假期間的資金，對你重新恢複到原來的身心和情感狀態都能有所幫助。