電子郵件是增加還是損害了你的人際關係網？比如我，雖然有這樣的多種聯係方式，你還是感覺孤獨？你的生活伴侶每天是跟你在一起，還是把時間都花在電腦上？你跟自己孩子過的是高品質的生活嗎，或者，他們是否每天都在上網或把玩電子遊戲或電腦遊戲？斯坦福大學在2000年對互聯網對社會影響的研究發現，因特網的使用造成了社會性的人們開始互相隔絕，這也確認了1998年卡內基·梅隆大學的研究人員的發現結果。
減少E-壓力的方式，還應對你生活中的現代設備重新設計，使其服務於你，而不是與你作對。實施以下的其中一個步驟即可：
設立一個斷線時間。決定每天在一定時段切斷線路，比如晚上六點以後及周末采取此種手段。你甚至還可以在語音郵件中進行提示：“你好，你撥通了555-5555，這是戴爾的電話，我會每天在九點至六點查詢郵件，之後，你將聯係不到我。”你可在六點以後關掉電腦，也不要在那以後用手提電話或掌上電腦查詢電子郵件。你可以設置自動答複告訴他人你已經走開、繁忙、不能應答等等。
使用手提電話隻是應對緊急情況，除非是你的家人，不要將手提電話號碼隨便給任何人。在不是迫不得已的情況，不要開電話。如果你有語音郵件或電子郵件，別人也不需要打你的手提電話。也不要用你的手提電話訂閱任何信息。這樣，就沒有人能給你發送信息。
限製你的器具數量。如果你這麼長時間沒用掌上電腦也過來了，那麼你是否真的需要它呢？你買的東西越多，你使用的就越多，然後你自己的時間就會越少。
限製你在網上衝浪的時間。如果你要在因特網上查找某個資料（比如有關壓力的資料），那你就可能會在網上呆上好幾天。給自己限製一個在網上查資料的時間，對自己說（我也這樣做）：“我已經盡力了。”
限製你保存的信息數量。試圖在接收到信息時將其記下，隨後刪去該信息。否則，你就得花去太多時間聽那些陳舊的信息。
通過留下詳細的電話回複指示而消除電話跟呼。你可以留下這樣的留言：“你好，喬治，我是蘇林。我想這周四下午一點在彌爾咖啡館前與你碰麵，如果你來不了，就給我發電子郵件，另約一個時間和地點。要不，我會在周四見你。”