有一些人，總是對某些人、某些事物或某些行為產生恐懼感，他們明明知道怕得毫無道理，卻怎麼也控製不住自己。怎樣戰勝這種恐懼心理呢？不妨試一試以下六種方法。
1.製造幽默
一旦心生恐懼，就問自己：“我怕的到刻是什麼呢？如果沒有什麼可怕的，為什麼要害怕呢？”然後著手用幽默來解決它。例如，某醫院婦產科病房曾有條標語：“生命的最初五分鍾是最危險的。”令所有未來的母親們憂心忡忡。有人在後麵加了一句：“最後五分鍾也十分危險。”頓時令人如釋重負。
2.自我慶幸
對既成事實的東西要善於解脫。契訶夫曾提議：“要是火在你的衣袋裏燃起來了，那你應當高興，而且感謝上蒼：多虧你的衣袋不是火藥庫。要是你有一顆牙痛起來，那你就該高興：幸虧不是滿口的牙痛起來。”
3.設身處地
設想自己處在最恐懼的境地，你會發現，一切不過如此而已。法國劇作家貝爾納是猶太人，二次大戰中巴黎被德軍占領，他逃亡多日，終於被捕。但他說：“在此之前，我每天都生活在恐懼之中，可是今後我就隻有希望。”
4.自找樂子
“逛街一整日，購衣不到半件，空手而歸，回家看見舊衣，倍覺件件得來不易，而小偷竟連一件也未偷去，心中歡喜，不亦樂乎！”台灣作家三毛在《什麼都快樂》裏一口氣寫出了二十一個“不亦樂乎”，這是其中之一。你也可以試著如此這般地找找樂子。
5.順其自然
恐懼多是毫無道理的。要知道，不會發生的事終究不會發生，而該發生的事也不可能因你的恐懼而消失，恐懼隻能使你徒增煩惱。與其如此，不如以“順其自然”的心態來麵對。
6.勿究細節
顯微鏡的誕生無疑給人類文明帶來了福音，但對於恐懼症患者卻不啻是一悶棍：“水裏竟含有這麼多細菌！”其實自生命起源以來，我們的祖祖輩輩都是依賴水得以生存，你又何必計較這些而畏懼自然呢！