不要過量飲用咖啡和碳酸飲料咖啡已成為一般人們喜歡的飲料，偶爾喝點咖啡，作為飲料，還可提神醒腦。但如果經常把咖啡作為飲料飲用，對骨不利。
咖啡中含有咖啡因，可促進骨吸收，能降低骨基質對鈣鹽的親和力，使骨鈣易丟失。因此，喜歡經常喝咖啡的人，應特別注意鈣的補充，超過正常需要量。
碳酸飲料，主要有汽水、可樂、雪碧等，常喝會不利於骨的形成，提醒大家注意，尤其是夏季，不要把它們作為主要飲料，盡量少消費碳酸型飲料，而應代之以礦泉水、果汁和豆製品。
常坐辦公室的人要預防腰椎骨質疏鬆常坐辦公室的人，脊椎骨長期處於壓力之下，固定一種坐姿，不利於骨的代謝。有的研究發現，體力勞動者比坐辦公室工作者骨含量多，骨密度強。加之，常坐辦公室的人又很少進行體育鍛煉，骨骼長期失用，可造成骨礦含量減少，骨的微細結構發生改變，發展為骨質疏鬆，過早出現彎腰、駝背的老年征。
因此，長期坐辦公室的人，平時要注意體育鍛煉，在工作期間，最好2個小時要站起來活動一下，變換坐姿，預防腰椎骨質疏鬆和壓縮性骨折。
向司機師傅說說骨質疏鬆的預防以司機為職業的師傅，長期在駕駛室工作，活動範圍比較窄，沒有一個適合運動的工作空間，無論是直接負荷還是肌肉本身造成的負荷都很小，從而導致身體應變不足，骨骼缺乏刺激，處於低轉換型骨重建狀態，易造成廢用性骨質疏鬆。
尤其是長途運輸汽車司機，長時間坐位姿勢，腰椎負荷受壓，易形成腰椎骨質疏鬆，導致壓縮性骨折。另外，飲食不規律，晚上不行車，為了解除疲勞，晚飯過量飲酒，長此以往，易造成營養不良和肝功能受損，也是造成骨質疏鬆的原因。
願司機師傅，平時要注意鍛煉，並改善以上不良生活習慣，以健康身體，安全萬裏行。
低氟和高氟地區要預防區域性骨質疏鬆地理環境中元素的分布多少或有無，直接影響飲食中礦物質含量。一方水土養一方人。這不僅是微量元素的含量，還涉及到元素之間的合適比例。像我國南方許多地區氟含量較低，而在貴州地區氟含量則較高。2003年全國地方病統計，貴州省氟斑牙病例數占全國一半以上，氟骨病例數占1/3以上，該省有7個縣，620個鄉、12582個村為氟區，受害者近千萬人。
已知氟在骨形成中可以穩定骨各種礦物質，降低骨鹽溶解，對骨吸收起到抑製作用，還能刺激成骨細胞增殖分化，促進骨膠原蛋白的合成和鈣鹽沉積。當氟缺乏時，影響以上作用，導致骨質疏鬆。
高氟地區，飲水和食物中氟含量較高，氟吸收過量，破壞骨組織中磷灰石結晶的結構，出現骨硬化（氟骨病），骨力學性能降低。
因此，低氟地區要注意氟的補充，而高氟地區采用避免氟的汙染，注意儲存糧食方法，改爐改灶等，預防由於當地水土關係，給人民群眾帶來的骨質疏鬆或骨硬化，影響一方人的身體健康。如貴州全省農村中小學校開設地氟病防治知識健康教育課，並引進先進技術和方法，提高地氟病防治工作水平。
低碘和高碘地區要預防骨質疏鬆碘是人類必需的微量元素。全世界缺碘人口約10億多，我國約占1/3。我國正在大力推廣食鹽加碘工作，說明碘對人類的重要性。
已知，缺碘地區的群眾可得“大脖子病”，醫學上叫地方性甲狀腺腫。缺碘可使人體代謝功能低下，人體骨礦物質含量減少，骨量減少，亦可發生骨質疏鬆，醫學上稱之為“甲減性骨質疏鬆”。
某些地區（如我省海濱地區）自然環境中碘含量比較高，引起甲狀腺功能亢進（甲亢），高碘帶來的一些症狀如腹瀉、體內消耗增多等，也會影響礦物質的吸收和排出，導致骨質疏鬆。