“‘藝術體操’側重於觀賞性；‘廣播體操’側重於實用性。一個是藝術，一個是實用。其目的的不同，對其內在的講話技巧要求自然也是不一樣的。
“然而，長期以來，我在練習當眾講話時，用的是‘藝術體操’的方法，想達到的卻是‘廣播體操’的效果。結果是‘廣播體操’沒練成，‘藝術體操’也做得不倫不類。
“如果將當眾講話過分地理解成演講，在“演”上下功夫，那就走偏了。比如手勢的問題，在當眾講話訓練課上老師並不過分地強調，隻是說，手為心聲。一個人的手勢，就如同他的牙刷，應該是專屬他個人使用的東西，人人都不相同，隻要做到順其自然就可以了。
“總之，我把自己的感受告訴朋友們，當眾講話不是參加演講比賽的那種演講。不要用學演講的方法去練當眾講話，掌握了基本的當眾講話技巧後，最好的老師是你自己。當你講話時，你自己的》中動和欲望才是最值得你信任的，這比任何教授所能告訴你的任何秘訣都更有價值。”忠告之三：不要想一口吃成大胖子“當眾講話訓練班”的學員李先生說：“報名參加這個班時，我最關注的是訓練效果。記得當時我問谘詢老師：‘你們能保證我上完這課就能讓我克服緊張嗎？我已經自我封閉這麼多年了，你們在這麼短的時間內真的能改變我嗎？……’
“谘詢老師對我說：‘心理學上有個結論，即一個人要養成一種好的習慣，需要連續不間斷地重複21次：反之，要克服一種不良習慣也同樣如此。當眾講話緊張的問題，實際上是一種在眾人麵前講話不習慣的問題。從小到大，我們在課堂上很少發言，在單位裏有機會發言時能躲就躲，更多的場合是坐著說幾句，偶爾必須站著當眾講話時，自然就不習慣了。我知道你來是想改變在眾人麵前不敢說或不會說的習慣，隻帶著‘我想改變’來還不行，要想達到你想要的效果，必須把‘我想改變’換成‘我一定要改變’。然後結合自己的情況定一個能量化的目標，比如，21次是個常規目標書，我的情況複雜一些，就要在此基礎上再加大數量。如果你真的堅持這樣做了，依附在你身上的當眾講話緊張這一頑疾，自然會逃回它應呆的閾值呈。’
“聽完谘詢老師的一番話，我覺得很有道理，當即報名參加訓練。上完第一堂課後，自感我的緊張程度比較嚴重，我暗自定了兩個月內在眾人麵前講話100次的目標。說到做到，我又同時報了個‘人際溝通訓練班’，聽說這個班也是以參與為主，同樣有當眾講話的機會。這樣每星期我在每個班上都有3次以上的發言機會，加起來就是6次以上，另外，我還積極參加大釗俱樂部活動，這個俱樂部活動就是為我們學員提供更多練習當眾講話機會的。每次參加俱樂部活動，我也能爭取3次以上的發言。在單位裏，得住機會我就講，想不到的是，當記錄本上標出57次時，我就和原來我最討厭的緊張老弟說拜拜了。
羅馬不是一天建成的，習慣也不是一天養成的，要想改變一種習慣，也不要指望在短時間內就能改過來。當然，這裏麵有個相對快慢的問題。要想盡快見效，關鍵是訓練方法和個人提升自我的決心。老師指導有方，學員學之不怠，這樣並肩努力，才能得以保證訓練的效果。“事情還不那麼簡單，兩個班的課程結業後，自我感覺可以了，大釗俱樂部的活動我也就沒在參加。過了不長時間，因為一時的放鬆沒練，結果討厭的緊張老弟又來找我了。記得在一次公司組織的總結會上，當著公司各級領導的麵，腦子斷電竟長達5分鍾，讓我很沒麵子……
“常言道：‘拳不離手，曲不離口’，此刻我對這句話有了深刻的理解。接著我又繼續參加大釗俱樂部的活動，每周六晚上到大釗俱樂部舉行的’說吧’裏麵現場練講話，由易到難，一步跟一步，循序漸進，又逐步找回了曾經擁有的感覺。當眾講話真的要時常練習，不能指望一口吃成大胖子。”
參加訓練後，如何較快地提高當眾講話的能力呢！請記住老學員的“三個提醒”。提醒之一：練習要有針對性“當眾講話訓練班”的學員馬女士的體會是：“從上第一堂課開始，就要全麵地分析自身的情況，找出最需要提高的弱項。如，我本人是當眾講話緊張，我便以此為突破口，按照老師提供的克服緊張‘三步法’，重點集中突破，在這期間不去過多地關注說什麼和怎樣說有新意，我定的目標是隻要有話說，站起來就練。越緊張，就越是逼自己站起來體會心跳的感覺。有點像學滑早冰，一次次地跌倒（卡磕），一次次地爬起來（重新講），熟能生巧，越滑（練）越好。學練遊泳，沒有不嗆幾口水的，比較而言，當眾講話的卡磕或語無倫次就舒服多了。“每當我緊張時，就這樣暗示自己：我就是要在講話中感覺心跳。我還有一緊張就臉紅的毛病，我就這樣暗示自己：我就是要臉紅，紅得發紫才好呢！
“我的體會是，一旦你這樣做了，練不上幾次，你在講話中，心律會逐步恢複正常，臉想讓它紅，也不那麼敏感了。
“緊張問題解決了。我的另一個弱點是在一些場合不知說什麼，總感覺自己無話可說，那麼我就以此為主攻目標，解決說什麼的問題。
“解決這一問題，心急也吃不了熱豆腐。先是模仿別人，別人說一件交通事故的事，我也從自己的記憶中搜尋一件我目睹過的；別人說自己的坎坷經曆，我也模仿說一件自己的求學、求職或經商的不平常經曆……在這樣的模仿中，我慢慢地就感悟到了原來自己有豐富的礦藏，隻是不知從何挖掘而已。
“在模仿他人的基礎上，再躍上一個層次：別人說過的，我不再重複，而是談我自己的親情，講我自己的曆險記，論我自己的婚戀觀，說我自己的新思維……這樣一步步就進入了c說有新意’的境界了。