如果睡不著就起來做點事，不要躺在那裏憂慮不已。齧人身心的是憂慮，不是失眠。
讀過一篇講獅子和馴獅的文章，十分有趣。
文章說到有年輕人到動物園找工作，他希望做一個馴獅師。這個要求已經是很不尋常，但他的理由更不尋常。他原來已接近神經崩潰的邊緣，醫生告訴他唯一的治療方法，就是去找一份高度緊張的工作，讓他可以忘記其他的恐懼，因此他才來申請這份最危險的工作。這位年輕人後來成了一位相當出名的馴獅師，他的毛病也好了。
解除神經緊張的方法，是去處理需要神經緊張才能解決的問題。
減輕自己負擔的方法，是幫助他人減輕負擔。
泰爾哈德教士二十世紀四十年代曾在中國尋找北京人頭骨。他發現運載行李的騾子，右邊掛的是行李，左邊是一塊大石頭，讓騾子的負載平衡。非洲人用竹竿挑東西，也綁塊石頭在竹竿的另一端，來讓肩挑的東西平衡。
我們通常是兩手各提一個箱子平衡負擔，比隻用一隻手來提要輕省得多。
承擔憂傷的方法是去分擔他人的憂傷。
有一位叫做巴特勒的女士有天回到家裏，她的小女兒從二樓的房間飛奔出來迎接她。屋子前麵是塊空地，她的女兒伏在欄杆上急著要見母親，誰知失掉重心，從樓上掉了下來，當時死去。巴女士悲痛欲絕。有位慈善機構的老太太來安慰她，對她說：“我一生的大半時日都是照料流落街頭的女孩子。現在我年事已高，沒有力量再招呼這四十多個女童，你何不來接手我的工作，讓你忘懷自己的憂傷。”
巴女士真的接過了這份工作。她雖然不能完全忘記自己的痛楚，但因為把他人的難處肩負了過來，她自己的傷痛就大大減輕了。
人們最出色的工作往往在處於逆境的情況下做出。思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦都可能成為精神上的興奮劑。
一位音樂學院的學生走進練習室。在鋼琴上，擺著一份全新的樂譜。“超高難度……”他翻著樂譜，喃喃自語，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到穀底，消失殆盡。
已經三個月了！自從跟了這位新的指導教授之後，不知道為什麼，教授要以這種方式整人。他勉強打起精神，開始用自己的十指奮戰、奮戰、奮戰……琴音蓋住了教室外麵教授走來的腳步聲。
指導教授是個極其有名的音樂大師。授課的第一天，他給自己的新學生一份樂譜，“試試看吧！”他說。樂譜的難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出。“還不成熟，回去好好練習！”教授在下課時，如此叮囑學生。
學生練習了一個星期，第二周上課時正準備讓教授驗收，沒想到教授又給他一份難度更高的樂譜，“試試看吧！”上星期的課，教授也沒提。學生再次掙紮於更高難度的技巧。
第三周，更難的樂譜又出現了。同樣的情形持續著，學生每次在課堂上都被一份新的樂譜所困擾，然後把它帶回去練習，接著再回到課堂上。重新麵臨兩倍難度的樂譜，卻怎麼樣都追不上進度，一點也沒有因為上周練習而有駕輕就熟的感覺，學生感到越來越不安、沮喪和氣餒。
教授走進練習室，這時學生再也忍不住了，他必須向教授提出這三個月來何以不斷折磨自己的質疑。
教授沒開口，他抽出最早的那份樂譜，交給學生。“彈奏吧！”他以堅定的目光望著學生。不可思議的事情發生了，連學生自己都驚訝萬分，居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！教授又讓學生試了第二堂課的樂譜，學生依然呈現出超高水準的表現。演奏結束後，學生怔怔地望著老師，說不出話來。
“如果，我任由你表現最擅長的部分，可能你還在練習最早的那份樂譜，就不會有現在這樣的程度。”教授緩緩地說。
為人處世要盡量對所有的人抱持寬容的態度。不寬容使一對對恩愛夫妻反目成仇，不寬容使許多幸福的家庭悲慘地四分五裂；而寬容則能使人得到重生，使家庭的慘劇轉變成幸福的結局。
1994年5月的一天清晨，正在甜夢中的湖北農家婦女王春英被人叫醒，她的丈夫早晨起來去鎮上賣包菜時，被一個開夜車的司機不小心撞死了。王春英瘋了一般的跑向出事地點，見丈夫已死在血泊中，旁邊肇事的司機也受了重傷，正被村裏趕來的人們拖出來痛打。雖然在巨大的悲傷中，王春英還是將軋死丈夫的司機從村人手下救出來，又攔了一輛汽車，將司機送到了醫院。
在醫院裏，司機身上沒有錢，王春英告訴醫生她來出；醫院血庫裏的血沒有了，而司機急需輸血，王春英毫不猶豫地捋起了袖子。
一個普通農村婦女用她最善良最寬容的心救活了肇事司機劉鋼，並且表示不要他的賠償。她說：“最值錢的是情，最不值錢的也是情，人死了，再鬧也沒用。”
王春英的寬容深深感動了劉鋼。從此之後，隻要王春英家有困難，劉鋼總是第一個趕來幫忙。王春英的婆婆患癌症，劉鋼和王春英一起鞍前馬後地照顧；王春英家的地，劉鋼搶著幫忙種幫忙收。
1996年，王春英患了病毒性腎炎，全身浮腫，不能行走，住進了醫院。又是劉鋼，送菜送飯，擦屎擦尿，耐心地照顧著病中的春英。天長日久，兩個善良的人之間有了感情，劉鋼終於對春英說：“姐姐，我要娶你……”春英沒有同意。劉鋼家裏也堅決不同意。可劉鋼的愛情和決心都沒有動搖，他頂住來自各方的壓力，向春英表示他的愛情。同時為了表示決心，他喝下了農藥。
劉鋼被醫生救過來後，春英終於撲在了他的懷中。他們商定，等春英的丈夫去世滿三年後，他們就在他的墓地上舉行婚禮。
看著這個故事，我們不禁要想：如果王春英當時沒有寬恕劉鋼，而是和別人一樣打他一頓或要他賠償幾萬塊錢，那麼，在婆婆去世、自己病倒在床的日子裏，她將是怎樣的一副慘況呢？
心平氣和的，認真的和實事求是的指導，才是家庭教導技術的應有的外部表現，而不應當是專橫、憤怒、叫喊、央告、懇求。
英國諾曼·文森特·皮爾曾寫過一篇文章《致好心家長的信》，文中強調了在青年人初次踏入社會時，追求獨立的重要性，內容頗值得借鑒。
親愛的弗雷德：
你在信中央求我辦的事當然並不麻煩。你的兒子約翰不大喜歡目前的工作，你認為他幹其他活會更順心一些。你知道一家大公司的總經理是我的朋友，問我是否能給他通個電話，為你的孩子美言幾句。
我對此的最初反應也許正是你所期待的。為什麼不是呢？這是非常自然，再簡單不過的事了。欣然從命！我拿起話筒，突然，一個奇怪的念頭閃過腦際。千事萬事，我卻想起一隻貓。呆呆的，我放下了電話。
上個星期五，我看到了街道上的一個場麵。人們放下手裏的活，津津有味地往窗外觀望。對麵的房子裏，主婦的一隻波斯貓跑了出來，爬上幾層樓高的壁架。貓沿著壁架一直走到盡頭，它在那兒被嚇呆了。它既不能向前走，又不想退回來，隻是坐在那兒，漂亮可愛又孤立無援哀憐地叫著。主人又是乞求，又是哄騙，又是發誓。後來，她叫來了消防隊，消防隊員架上梯子，總算把貓抱了下來。
弗雷德，這就是我看過你的信後想起來的事情，我也想到了約翰。我還清楚地記得當他還是個小孩子的時候，就住在我家對麵，後來他跟我的孩子一起長大，最後大學畢了業。
我還記得每當他要做出決定或想實現一個計劃時，你總是免不了插手。還記得他打算造木屋那件事吧？你認為太危險，叫他不要幹；當他考慮從大學退出一年，自己在社會上闖一闖的時候，你覺得那樣做不明智，於是他也就作罷了；還有那個幾乎與他成婚的女孩，你認為他還太年輕也最終放棄了。現在他幹的工作是你幫他找的，對不對？
你求我幫一幫約翰，那好，我想我隻有對你講一講這些話才是對他最大的幫助：別再幹涉你兒子的生活了。讓他長大，做個男子漢，而不是一個6英尺高、被無形的圍裙帶拴住的依賴者。你知道為什麼那隻波斯貓在壁架上被嚇癱了？因為它一直被關在屋裏庇護起來，以致遇到連最普通的貓也能應付的情況時，就束手無策了。
這個世界到處都是像約翰這樣的孩子：舉止文雅、脾氣和順、心地善良，但同時也躊躇猶豫、舉棋不定以及膽小軟弱。我在布道中見過這樣的人。他有時迷惑不解、憤恨不滿，有時又麻木不仁，冷漠懶散。是誰把他們弄成這個樣子呢？是父母，是充滿愛心、情真意切、小心謹慎的父母，是那些以十分無知的指導和保護孩子為開始，最終卻由於過分庇護而扼殺了他們的父母。