我們現在有個大誤區，什麼誤區呢?有病上醫院，有病看大夫，把自己健康的希望寄托在醫生身上，大錯特錯。
醫生有用嗎?有用，可以幫助你，不過很有限，隻占8%左右。美國一個心髒病專家說得好，一個患者，當你得病來找醫生的時候，醫生能給你的幫助很有限，而且任何醫生的幫助都不能使患者恢複到得病以前的狀態。因此好的醫生是讓人不得病的醫生。
如果60歲以前一身是病，糖尿病、冠心病、半身不遂、癌症，那你一輩子就會痛苦。最近美國有個研究，發現善於養生的人，基本上沒有各種病，也沒有什麼致病因素，這個人老年以後花費的醫藥費用是不善於養生的人的1/4、1/3。所謂不善於養生，就是經常講的亞健康啊、脂肪肝啊、高血脂啊這些。實際上一個人要想百歲健康，核心是60歲以前沒有病。
人們常說:“有什麼別有病，沒什麼別沒錢。”“不怕掙得少，就怕走得早。”說的都是一個意思:健康是人生第一財富，健康是幸福第一法寶。
健康不是醫學問題，是人文問題，社會問題。
最好的醫生是自己
人這一輩子總免不了有生病的時候，當我們的身體出現不適感後，最先的發現者，不是醫生，而是我們本人。誰也不可能像自己了解自己身體那樣清楚。比如說，你吃到什麼程度算八成飽?你喝了多少酒為適量?你每天要睡多長時間才感覺舒服?你運動量多大正好?這些，別人是無法替你把握的，唯有靠自己在長期的生活、養生中去體驗，去總結，去調整，才能恰到好處。再比如，好多身體不適目前醫學上還不能很好地解釋清楚，特別是許多心理上的疾病，也隻能靠自己來調整。
當我們真正學會並懂得更好地照顧自己的健康，使身體這部機器總是處於正常、良好的運轉狀態之中，那麼，你就是自己最好的醫生了。
雖然我們不能選擇基因，但卻能夠選擇健康。據世界衛生組織報告，健康有四大決定因素:一是內因，即父母的遺傳因素，占15%。二是外界環境因素，其中社會環境占10%，自然環境占7%，共占17%，即內因外因共占32%。第三是醫療條件，占8%。第四是個人生活方式的影響，占60%。
因此，在我們能夠控製的後兩種條件中，個人生活方式的因素占68%中的60%，即約九成。美國社會福利局報告:采用醫療方法，花費數百億至上千億美元可以減少10%的過早死亡，而用養生預防方法，不用花多少錢，就可以減少70%的過早死亡。
另外，科學養生和保健可以使高血壓發病率減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少33%，更能使健康壽命延長10歲，生活質量也會大大提高。新的研究表明:中年注意養生的人(指零危險因素)，與不注意養生的人(有1~4項危險因素)相比，老年期65歲以上所花的醫療費僅為後者的1/2~1/3，同時住院次數也大大減少。在這樣的一組數據對比中，那些總是稱自己忙的人，還有理由不預防、不保健嗎?
雖然我們不能選擇基因，但卻能夠選擇健康。健康的鑰匙掌握在自己手裏。我在這裏送給大家四句話:有病看西醫，養生靠中醫。要想壽而康，九成靠自己。