自我識病
肥胖症是指體內脂肪堆積過多和（或）分布不均勻，體重增加，是遺傳因素和環境因素共同作用的結果。另一方麵，肥胖症又是多種複雜情況的綜合，如它常與高血壓、糖尿病血脂異常、缺血性心髒病等集合起來出現，因而它也是一種代謝異常性的疾玻肥胖者的身體過重應與肌肉特別發達或因水及鈉鹽滯留而體重增加者加以區別。在無明顯病因可尋者，稱為單純性肥胖症；具有明確病因者稱為繼發性肥胖症。輕度肥胖可無症狀；重度肥胖常有乏力、頭暈、多汗及氣促，並易發生膽石症、動脈粥樣硬化及糖尿病；極度肥胖可引起低換氣綜合征，甚至可因慢性肺心病而發展至心力衰竭。
肥胖的常見病因：
（1）遺傳
（2）中樞神經係統
（3）內分泌係統
（4）代謝因素
（5）飲食因素
健康主張
治療包括：
（1）飲食治療
控製攝食過多，營養應適度，每天總熱量男性為6270～8360千焦（1500～2000千卡），女性為4900～6270千焦（1200～1500千卡）；蛋白質每天每千克體重為1克，碳水化合物每天150～200克，其餘以脂肪補充，並給以足量的維生素；控製動物脂肪的攝入，低鹽飲食，戒除煙酒，改變吃零食及甜食的習慣。
（2）增加消耗
適當增加運動量，以增加熱量的消耗。
（3）藥物治療
食欲抑製劑常用氟苯丙胺，但效果不理想，還有較大副作用；能量消耗劑用甲狀腺類藥物；降低血膽固醇用消膽胺、糖酐酯等。這類藥物使用必須按照醫囑。
此外肥胖的預防也是非常重要的，具體有以下幾方麵措施：
（1）樹立正確的營養
營養不等於熱量，很多人常誤認為營養就是熱量，營養是維持生命的必須品，碘量是維持人體所需的能源。因此，每天必須攝取適量蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。多數人認為肥胖是營養過剩造成的，其實肥胖者中營養不良者很多。因此，盲目節食是不可取的。盡量使飲食多樣化。限製糖、鹽、酒精的攝入量，不可偏食。如長期攝取營養物質過多，又缺乏體力活動，多餘的熱量會在體內轉化為脂肪貯存。
（2）增強體育運動
加強身體鍛煉，使熱量攝入率與消耗排泄平衡。每天抽出一定時間堅持鍛煉，持之以恒，才能達到預防肥胖的目的。
（3）保持精神愉快、情緒穩定
心身醫學研究證實，肥胖症與心理及社會因素密切有關。焦慮、煩惱、壓抑的情緒對食欲、飲食平衡有很大的影響。
食療小提示
方法一：豆腐木耳湯
豆腐250克，水發木耳150克，精鹽、味精各適量。豆腐切小片；水發木耳摘洗淨撕成小片。鍋中加入適量清水上火，加入豆腐片、木耳片，開鍋後煮3分鍾，調味即成。適用肥胖心悸者。
方法二：冬瓜荷葉湯
冬瓜500克、鮮荷葉1張，洗淨切片，一起入鍋煮湯。取汁代茶。若將其置入冰箱冷藏，作為夏令清涼飲料，則更佳。@!~%77%77%77%2E%64%7500%2E%63%63/
(本章完)