采取相應的小動作是預防本症的最佳措施，若能配合以下相關的輔助療法可獲得更佳效果：
1.補充營養，糾正營養不良。飲食上注重色、香、味、形和營養搭配。宜選清淡爽口、色澤鮮豔的蔬果類食物，保證機體對熱量、蛋白質、維生素、無機鹽等營養素的需求。並適當進食酸味和辛香食物，以增強食欲。
2.觀念改變。以瘦為美，是一種風潮。正如以胖為美，以結實為美在曆史上、或現在的某些國家和地區都廣為存在。職業人士切勿盲目減肥過度節食。追求健康才是美的標準。
3.加強身體運動可消除疲勞，轉移注意力，恢複身體平衡，克服厭食症。當運動達到一定量時，身體內的激素腓肽能愉悅神經，把壓力和不愉快帶走。對於朝九晚五的上班族，適當運動有利於消除疲勞、改善和調節腦功能，提高工作效率和生活質量。如跳繩、跳操、遊泳、散步、打乒乓球等戶外有氧運動，運動時間可掌握在每天半小時左右。這裏簡單介紹一些具有放鬆肌肉、舒緩神經等作用的適合在辦公室做的健身操：
（1）擴胸鍛煉：坐位，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時呼出。
（2）鎮靜交替呼吸法：坐直，右手大拇指放在右邊鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔，抬起大拇指用右邊的鼻孔吸氣5秒鍾。放下大拇指壓住右邊的鼻孔，屏住呼吸5秒鍾，然後放開左邊鼻孔，呼氣5秒。再用左邊鼻孔吸氣，用右邊鼻孔呼氣。
（3）腰腹減肥法：直立，兩腿分開，腳尖向前。深呼吸，緩緩將左手舉過頭，呼氣，身體緩緩向右側傾倒，右手放在右腿側，正常呼吸，保持該動作5至10秒鍾。深呼吸，緩緩將身體複位，呼氣，放下手臂，放鬆。交換右手臂做同樣的動作。