這一練習可不得了，經過40天的修行計劃，我整個人的能量都改變了，身體散發出自然的體香。身體越來越好，氣色紅潤，精力充沛。可是，這一弄，讓我有點兒犯難了，每天練習昆達裏尼瑜伽要花上一個小時左右，而這個喜樂瑜伽全套下來也要45分鍾到50分鍾，這下可夠我忙乎了。而且，我發現，這兩個瑜伽，昆達比較陽剛，喜樂比較陰柔，正好適合一早一晚練。
我最喜歡瑜伽的地方還在於，我們每天都會接觸到一些負麵的能量，包括一些思想、情緒，也包括身體上的一些不適、毒素等等，而通過練習瑜伽，這些負麵的能量就能夠很快地排出去，就像每天給自己的身心靈的能量場洗澡一樣，長期堅持下去，你的身心靈就得到了全麵的提升與轉化，在這個過程中，你的頭腦甚至根本就不需要知道為什麼。很多的頭腦型的心理課程耗費了太多的時間去刨根問底，一直挖挖挖，挖到你的童年，以為自己找到了病根，但實際上，身體的記憶卻還在。根本性的轉化很難發生。而瑜伽從身體入手，它甚至可以把你前世的業力都釋放幹淨，所以，這是一個直接而有效的方法。
總而言之，經過這段時間“密集型”的天天練習，我已經深深地愛上瑜伽了，並且，它已經變成了我生活中最重要的一部分了，少了它不行了。這就應了我最初打算做瑜伽館時的設想，要讓瑜伽變成一種新的生活方式，要讓全國人民都愛上瑜伽（後麵一句是開玩笑）！這不，還沒讓瑜伽變成大多數人民的生活方式，現在它倒先成了我的生活方式了。
我曾經編寫一段關於瑜伽的話是很美的，放在這裏也正適合：
瑜伽是一道門，一道經由你的身體而進入心靈的門，一道通往深層的放鬆、內在的寧靜、愛與喜悅的門。
瑜伽提供一種和身體、意識連續的方式，讓人可以借由肢體的伸展而進入寧靜。瑜伽提供超越頭腦的路徑，你若練習瑜伽就會有機會經驗意識的拓展，別隻把它視為健康的工具，盡管它確實能帶給你身體的平衡與健康。但它是超越身體的，它把你帶向更深度的體驗，經由你的身體，而直接進入你的心靈，進入那個更廣闊無垠的“大我”當中。
當身體真的安適了，突然間，就好像時間停止了一樣，深度平衡、寧靜、集中、鎮靜就會出現，二元性以及因二元性而產生的紛擾就消失了。然後，有一個片刻就會到來，屆時你會變成純粹的意識，你會經驗那個深度的合一：在那裏，沒有分別，隻有融合；在那裏，沒有痛苦，隻有愛！
和身體做朋友
瑜伽，讓我真正體會到了這句話：和身體做朋友。
我曾經很多年的體質很差，沒有大毛病，但是，就是體力很差，精力不濟，典型的亞健康，做事情常常力不從心。34歲之前，因為大部分時間都用來做白日夢了，我用10％－20％的精力所做的工作已經讓領導們很是欣賞和滿意，再加上自己對現實世界中人們對“成功”追求的不屑，所以，我剩餘的百分之八九十的時間就是用來無所事事了。
34歲之後，開始做身心靈成長的公司，這下子，可好，我的人生來了個180度的大轉彎。這幾年我是百分之八九十的時間用在了工作上，完全沒有了私人的時間與生活，我那本來就疲憊的身體就在這個新工作的高壓下變得如風中殘燭了。我對物質層麵的輕視與對精神層麵的極度追求，形成極強的反差。對我這個物質的肉身上，我也一直是輕視的，從小到大就不喜歡吃東西，總希望有一天人類要是不吃飯就好了。雖然，曾經給了它很多的漂亮衣服，但是，從來沒有在意過它真正的需求……所以，積累到2009年6月的時候，已經到達要崩潰的邊緣了。
練習昆達裏尼瑜伽的時間已經近七個月之後，我開始越來越覺得我的身體正在與我修和，不，是我在與我的身體修和。現在的我精力充沛，不再有力不從心的感覺。手腳不再如從前一般容易冰涼。身體的免疫力明顯提高。冬天也不再感冒了……哇，這種感覺真的是讓我體會到了什麼叫“健康”！
我開始愛惜自己的身體了。我基本吃素。最近這一兩個月，基本每天都隻能吃一頓飯了，因為覺得飽，所以，隻吃中餐了，偶爾嘴讒多吃了一頓，會不舒服。我們要維持身體的健康，食物與呼吸的空氣很重要。空氣現在的質量太差，隻要還沒有下決心離開大城市，我們隻好忍著。而食物就變得非常重要了。
於是：
我給自己買有機的素菜（因為吃得少，所以成本也不高）。
喝很好的幹淨的農夫山泉。（水非常重要）
喝有機的茶，以紅茶為主（因為女生體質比較寒，紅茶性溫）。
隻要有可能，我就給自己做飯吃，最主要的是，不放味精，少油少鹽。（味精msg，在國外是違禁品，它直接作用於大腦的神經係統，長期食用會造成嚴重的損害，所以，一定要小心！）
做菜的油現在是葵花籽油和橄欖油花著放，以後要過渡到隻用橄欖油或亞麻籽油；