聽，身體在說話
很多女孩子都很喜歡穿高跟鞋，認為它不僅能夠讓自己更有氣質，還能提高自己的身高。小丹下班回到家卻發現自己的腳腫了，還伴有陣陣脹痛。家人都說是她這幾天一直穿高跟鞋弄的。於是，第二天小丹就改穿平底鞋了，而且一穿就是一個月。可是，她的腳腫不但沒有消退，而且還發現腳的內側起了個小疙瘩。
別被身體欺騙了
穿高跟鞋容易引起腳腫，但是，它並不是腳腫的唯一原因。它可能隻是促發了你的腳病。下麵，為你介紹幾種可能引起腳踝腫脹的原因:
類風濕性關節炎。多發於女性，表現出關節病變，呈遊走性，常見於手、足等小關節處，急性發作時，關節疼痛，腫脹明顯，影響活動。
靜脈血栓。踝部疼痛並腫脹，有時疼痛出現在一側，痛側小腿有腫脹和壓痛感，年老體弱者容易發生，起病之初僅僅為足踝部水腫，小腿後側壓痛，壓迫小腿肌肉兩側，能引起劇烈疼痛。
下肢靜脈曲張。也會出現腳踝酸痛、沉重、脹痛、疲勞、乏力以及靜脈隆起、擴張、變曲，甚至迂曲或團塊狀，在踝部、足背出現輕微水腫，並發皮膚變薄、腳屑、萎縮、瘙癢、色素沉著症狀。這類情況，通常在女性長期站立、重體力勞動者中容易發生。
營養性腳腫。由於老年人進食較少，消化功能減退或慢性消耗疾病等，導致身體營養缺乏，這時病人常伴有貧血，同時因免疫功能減退而易發生感染性疾病。
心源性腳腫。這是因心髒功能減退所致，尤其是右心功能不全者多見。這時檢查心髒可發現有器質性雜音和心髒擴大等病理性改變。
學會愛自己
解除腳踝腫脹危機
食療法
取鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加薑汁、生油和少許醬油，拌勻後備用。等飯開鍋，水分將幹時放入牛肉，飯煮好後食用。牛肉飯有消水腫、強筋骨的功效。
赤小豆90克，500克以內的鯉魚1尾(去內髒)，水、米醋各半，放砂鍋內略加生油，煮1小時，飲湯，吃魚、豆。
取黃芪80克，加水適量，煎1小時，去渣留汁加大米30克煮粥，並放入豬肚，煮好後放少許食鹽。黃芪和豬肚均有利尿的作用。
預防腳踝腫脹侵襲
不抽煙、避免大量攝入鈉鹽以預防冠心病等。
老年人尤其要注意足部保潔、保暖，營養攝入要全麵。
平時避免長時間站立，適當增加局部運動。
密切注意控製藥物副作用，如服用某種藥物後，腳部有腫脹現象，應立刻去醫院。
如果腳腫伴有劇痛時，應采取一些靜止性的運動，避免登山、舉重等運動，以防症狀加重。針對孕婦腳腫，應該少吃鹽，晚期的時候不要喝太多水，臨睡覺前泡泡腳，睡覺時可用枕頭把腳墊高。做做孕婦操，活動一下腳腕和手腕，不要總是垂著手，走路的時間也不要太長。
健康貼士
如果你扭傷了腳踝，那麼千萬不要立即貼上消腫止疼藥膏，否則，會加重腳腫脹。醫生提醒，扭傷後應立即冷敷患處，固定、抬高扭傷部位，以利於靜脈回流，減輕水腫。切不可用手揉搓患處。24小時後，才可在患處使用止疼膏、紅花油等藥物。