聽，身體在說話
小張是一個公司的職員，無論是從著裝，還是精神狀態上，她一向給人整潔優雅的感覺，同事們都喜歡和她來往。可是，最近她每天都在不停地吐痰，別人走到她身旁時，她也會毫無顧忌地用力咳。吐痰是一種很不文明的行為，尤其是隨地吐痰，直接反映一個人的素質，會破壞周圍的環境，使細菌不斷地蔓延，危害大家的健康。在一次舉行宣傳活動時，小張發現很多人都在刻意地遠離她。
別被身體欺騙了
其實，吐痰是一種很正常的現象。痰液是氣管和肺泡產生的分泌物。正常人痰量很少。在吸煙者或呼吸道有病變時，痰量就會增多。下麵介紹痰多的幾種常見疾病:
慢性咽炎。為慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，主要是咽部黏膜炎症。多發於成年人，其主要病因有屢發急性咽炎、長期粉塵或有害氣體刺激、煙酒過度或其他不良生活習慣、鼻竇炎分泌物刺激、過敏體質或身體抵抗力減低等。發病時多有幹嘔，咳嗽，痰多等症狀。
中醫認為，女性出現月經不調的症狀，多由先天稟賦不足、肝氣鬱結、淤血內停等原因所致。但肥胖女性月經不調，卻又有多痰多濕的因素。
體質虛弱的人，中氣不足，由於脾虛不運，可以使水濕停留，凝聚為痰。
慢性支氣管炎遇寒涼後易犯咳、喘、痰多，經久不愈，可形成肺氣腫及肺心病。在合並細菌感染時，痰黃黏且發熱。
呼吸道黏膜免疫功能低下。而影響黏膜免疫功能的因素中，有許多和生活習慣有關，如長期抽煙、熬夜、生活環境不注意通風等。
著涼後，黏膜下的小血管痙攣影響了和血液的物質交換。黏液中消滅病毒的RGA、消滅細菌的溶菌酶含量隨之降低，因此也會造成痰多。
學會愛自己
解除痰多危機
食療法
取雙花、麥冬、胖大海、生甘草各等分，開水衝泡頻服。
烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水衝飲，適用於慢性咽炎者。
將紅糖30克，鮮薑15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半。頓服，服後出微汗即愈。
用大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗淨，切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，見汗即愈。此方可以發汗散寒，止咳化痰。
取燕窩10克，大米100克，冰糖50克，玉米須，橘皮各適量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治風寒咳嗽，痰多。
蘿卜1個，白胡椒5粒，生薑3片，陳皮1片。加水共煎30分鍾。日飲湯2次。下氣消痰，治咳嗽痰多。
預防痰多侵襲
注意口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。
減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。
加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。
合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱鬱悶。
保持室內合適的溫度和濕度，保持空氣新鮮。
宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。
經常含服四季潤喉片、薄荷喉症片等。
健康貼士
痰多的人，是很不受周圍人歡迎的。如果你是個痰多者，建議你一定要禁煙、酒、辛辣食物。經常接觸粉塵或化學氣體者，更應戴口罩、麵罩等防護措施。最為關鍵的是平常一定要多喝水。