聽，身體在說話
打嗬欠，是一種正常的生理現象。經過一段時間的活動以後，人們會神疲體倦，呼吸也會由深快逐漸變成淺慢，血液中的氧含量下降，大腦等重要器官處於相對缺血、缺氧狀態;呼吸中樞會發出一次深呼吸的信號，即打嗬欠，這樣，可以適當地增加氧氣的吸入量，緩解大腦疲勞。在打嗬欠的過程中，還會伴隨流出眼淚，使體內積存的毒素排解出來。
別被身體欺騙了
很多人認為，打嗬欠是一種不雅之舉，一種精神不振的外在表現。其實，打嗬欠與打嗝、打噴嚏一樣，都是人的自然生理反應，不但不應“忍住”，還應放鬆地打，這樣才有利於身體的健康。
嗬欠是身體發出的神經疲勞反應信號，表明興奮即將或已經達到閾值，應該轉向抑製和休息，否則將心神恍惚，事倍功半，長期下去甚至可能患上神經衰弱，嚴重影響健康。
人體如果有不適感，就會以打嗬欠的方式進行大量的氣體新陳代謝。
人體處在不同程度的缺氧狀態，會造成失眠，早晨起來後精神不濟，一整天感覺疲憊，嗬欠頻繁。
中風引起的嗬欠。如果最近幾天家中的老人突然嗬欠增多，甚至連續不斷，很有可能發生中風。此時，應及早就診。
學會愛自己
解除打嗬欠的危機
食療法
多喝熱茶，熱茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有同樣的效果。
多食用富含維生素B1、維生素B2和維生素C的食物，有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，從而消除疲勞。
多食高蛋白食物。高蛋白的食物可以產生大量的熱，從而使人不易感到疲勞，如豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。
中草藥，人參、銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用，能改善神經係統功能，減輕疲勞。
堿性食物也必不可少，疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。
預防非正常嗬欠侵襲
針對頻頻打嗬欠可能是老年人中風的表現，提醒老年人，平常進食以低鹽、低脂、低鹽，多喝水為主。但是預防的關鍵還是要服用一些藥物，比如降壓藥等。
疲勞時及時休息，不要讓身體長時間處於倦乏狀態，否則，對健康是非常不利的。
健康貼士
不要認為張嘴打嗬欠是一種不雅的行為，它是人體新陳代謝的正常表現。適當地打嗬欠，不僅對身體無害，而且在某種程度上可以減少人有在情感上的緊張。當你處在極度緊張的情形下，就很容易打嗬欠。此時，深吸氣使血液中的氧飽和，血液充入大腦、肌肉，這是一種自然、簡單的精神放鬆妙法。