聽，身體在說話
傑森在廣告公司做策劃，是個幽默風趣、慷慨大方的人，非常受同事們的歡迎。可是最近傑森很鬱悶，他發現大家開始不那麼願意和他說話了，總是一副躲著他的樣子。這讓他傷心不已，因為並不知道自己做錯了什麼。後來過生日的時候，傑森收到了同事送來的一大盒口香糖，他這才恍然大悟，原來都是不夠清新的口氣惹的禍!但傑森不明白的是，自己從來不吃蔥蒜等有異味的食物，也非常注意口腔衛生，為什麼還會有這麼尷尬的毛病呢?
別被身體欺騙了
我們都知道，吃了大蒜或大蔥，嘴裏很容易生出異味，但千萬不要以為隻要不吃這些有刺激性氣味的食物，口氣就會變得無比清新!要知道，口腔異味--也就是我們平常所說的“口臭”，也是一種身體內部反射給我們的一種警報信號!
由口腔疾病引起的口臭。如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿等，大量結石或積垢汙物，或有食物嵌塞、齒縫或蛀牙內殘留食物經細菌分解發酵後產生的硫化氫和甲硫醇，使口腔內的pH值達到7.2，會產生吼跺和氨類物質，因而產生難聞的臭味。
中醫認為引起口臭的原因主要是有胃火，胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良，胃腸出血，便秘等引起口氣上攻及風火或濕熱所致。也可是腎陰不足，虛火上炎。
全身性疾病如鼻淵、肺癰、咳血、肺癆、消渴、尿毒症，肝昏迷等都會出現不同的口臭。
經常節食會導致口臭，這是因為節食會消耗體內儲備的脂肪，從而代謝出丙酮氣息，其氣味很難聞。
一些女性在月經來臨也會口臭或口臭加重。
學會愛自己
解除口臭危機
食療法
取蘆葦根(鮮、幹均可)50克，煎湯1碗，加冰糖適量內服，早晨空腹服下，連服1星期。此方可以清火解毒，治內熱胃火引起的口臭。
用藿香(鮮品尤佳)15克，蒼術10克，加水煎，取藥液500毫升後，再放入冰片1克溶化。然後每天含漱3~4次，至口臭痊愈為止。
取新鮮的青菜葉(或蘿卜葉、萵筍葉)適量。用水衝洗幹淨，晾幹、搗爛、絞汁，用幹淨紗布過濾。服用時可加少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅持兩周。便可見效。
取萵筍適量。切成片，用少許鹽拌和，靜置一會倒掉汁水，兌入優質醬油、味精少許，再加幾滴麻油，既可作為菜肴，又可治療口臭。
芳香療法
茶樹精油2滴，紅花百裏香精油2滴，清水1杯。將精油滴入水中，用水來漱口，可消除口中異味。
熏衣草精油1滴，檸檬精油2滴，清水1杯。將所有精油滴入水中，漱口後吐出，即可除口臭。
茶樹精油1~2滴，薄荷精油1滴，清水1杯。將精油滴入水中，漱口後吐出，可去除口腔異味，還能防止蛀牙，保持口氣清新。
預防口臭侵襲
清潔舌頭可以有效防止口臭。舌頭是常常被我們忽視的部位，但清潔舌頭很重要。在刷牙的時候不妨刷刷舌尖和舌後部，也可以去大型超市購買專用的舌刷。湯匙也可有這種功用。輕輕拉拖反扣在你舌頭上的匙頭，以刮掉上麵的殘渣。但要當心，不要將牙刷、舌刷或湯匙伸得太靠後，以免引起嘔吐。
刷完牙後，要用清水漱口。實際上當不能刷牙時，啜幾口水，在口中轉動後吐出也是一個好方法。要想立刻使口味清新，可用薄荷、漱口水或咀嚼含葉綠素的口香糖，但不要依靠這些來取代口腔的衛生保健。
如果你擔心口臭，就盡量避免食用香料或有強烈氣味的食物，如洋蔥、胡椒粉、大蒜、牛肉、臘腸和魚類。這些食物不僅有刺激氣味，而且不易消化，會導致胃熱脹氣，從而造成口臭。
吃大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉蔬菜等都有助於減少口臭的發生。多吃蘋果、橘子和芹菜還可幫助清潔牙齒，分散口腔細菌和刺激唾液流動，讓你保持口氣清新。
健康貼士
有口臭的人一般自己感覺不到，大多數時候都是別人先發現。所以平常我們最好自測一下，以免讓別人指出時會尷尬。將左右兩手掌合攏並收成封閉碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味。另外在使用牙簽或者牙線的時候，可聞一下用過的牙簽、牙線是否有異味，如果有，就證明你的口氣不夠清新。