取黑桑葚500克，黑芝麻60克，蜂蜜200克。上三味加水適量，收膏，每日早晚各服10克。可以補腎益精。適用於屬腎精虧損型耳鳴，耳內常聞蟬鳴之聲，晝夜不息，夜間較甚。
取芡實20克，粳米50克。將芡實同麥麩一起炒至黃色後，同粳米置砂鍋內加水50毫升，用文火煎至微滾，保持粥湯稠。每早晚空腹各服1次，在溫熱時食用。可以健脾益氣。適用於屬肝胃虛弱型耳鳴，常有食後腹脹，大便時溏，麵色萎黃。
自我療法
屏氣法。定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使氣竄入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2~3
天。
搓掌法。坐定搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次，連做2~3
日，治療時要心情淡然清淨，方能奏效。
塞耳法。麝香0.5
克、金蠍14條，共研細末，貯於有蓋瓶內。臨用時，采鮮荷葉一張輕揉後，包少量藥粉塞患耳一夜，翌晨取出，有一定療效。
預防耳鳴侵襲
要減少脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。
多吃含鐵豐富的食物(45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克)。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
多食含鋅食物。導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅在耳蝸內的含量遠遠高於其他器官。60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，導致耳蝸的功能下降，聽力減退。每天應多吃含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
常吃有活血作用的食物。活血化淤能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
養成喝牛奶的習慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
健康貼士
耳鳴使人心煩意亂、坐臥不安，嚴重者可影響生活和工作。呈持續性耳鳴者，多數患者日久能習以為常。每日做叩齒練習可預防耳鳴。具體做法:早晨起床後、午飯後、睡覺前各做1次，每次做3分鍾左右，站立、坐著均可。眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上齶部，上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時思想集中，嘴唇輕閉，冥想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完畢，用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒保健功貴在堅持，隻要有恒心，一定會收到滿意的效果。