聽，身體在說話
早晨起來，有的人會感到眼睛看東西有些恍惚不清，這可能是目眩。一般情況下自己調節一下，走動走動，症狀便會消失;有的卻持久眩暈，症狀嚴重的，每次蹲久了，起身時，就會感到目眩，眼前一片漆黑，伸手不見五指。不管你是哪一種都必須要注意了。
別被身體欺騙了
目眩，眼前發黑，視物昏花迷亂的征象是由肝腎精血不足、肝陽風火、痰濁上擾所致。很多人認為這是小毛病，餓時會目眩、經期前後會目眩，蹲久了站起來會目眩，應無大礙。不過，如果長時間目眩，就應小心，這可能是重病的先兆。
高血壓病引起目眩。主要是因情緒變化、精神緊張或受精神刺激等因素的影響，使血壓產生波動所引起。也有的是濫用降壓藥，使血壓突然大幅下降，而發生眩暈。
低血壓症。低血壓引起的目眩多發生在年輕人身上，老年人多發生姿勢性低血壓目眩，在起立或起床時突然眩暈，旋即消失，再做同樣動作時又覺眩暈。
動脈硬化症。動脈硬化造成腦血栓附著，可誘發腦缺血而發生目眩。這種腦缺血如果是因為頸內動脈硬化引起，就可出現浮動性眩暈和眼前發黑。
腦瘤。發生在中樞前庭係的小腦、腦幹易發生旋轉性眩暈。腦瘤引起的眩暈一方麵是由於顱內壓增高;另一方麵則是由於腦瘤的壓迫而致血循環障礙，使前庭神經核區及其通路直接或間接受損而造成眩暈。
腦血栓。輕度的腦血栓可引起眩暈。這是因為動脈硬化造成動脈管腔內膜病變出現狹窄後，其遠端部分仍可通過自動調節，使血管阻力減低，並建立側支循環而維持“正常”的血流量，暫時使腦血栓不形成。但是患者仍會出現頭暈或眩暈，一側肢體麻木或無力等症狀。
貧血。貧血容易引起腦缺氧而出現眩暈，惡性貧血眩暈尤為明顯，患者可因中樞神經係統缺氧，導致神經係統的器質性變化。因此，患者的運動或位置感及下肢震動感均可喪失，眩暈可加重。
甲狀腺功能減退。本病患者血壓低、心髒輸出血量減少、血流遲緩而致前庭係缺氧出現眩暈。此外，新陳代謝較低，血中乳酸聚集波及內耳，也可引起眩暈。
運動不足。有些人平時缺乏鍛煉、心肺功能較弱，如果突然劇烈運動，可出現頭暈。運動時間過長，體內營養物質耗損過多，血糖濃度降低，或者劇烈運動時，呼吸加快、體內氧氣供應不足也易產生眩暈。
學會愛自己
解除目眩危機
食療法
取烏雞1隻剖洗幹淨，濃煎雞汁，將黃芪15克煎汁，與粳米100克共煮粥，早晚趁熱服食。適用於氣血兩虧引起的目眩患者。
取荔枝肉50克，山藥10克、蓮子10克，加入適量水同煎煮至軟爛時，再放入大米250克，煮成粥即可。日服2次，用於脾虛血虧之目眩者。
用龍眼肉50克、雞蛋1隻、棗30枚，加粳米適量同煮常服，用於氣血不足之目眩患者。
將人參粉3克，同粳米100克加清水適量同煮成粥，再把熬成汁的冰糖徐徐加入粥中，攪勻即成。用於中氣不足、清陽不升之目眩患者。
取新鮮甘菊嫩芽或者幼苗15~30克，洗淨，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之眩暈。
取芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鍾，切碎絞汁，加砂糖適量，開水衝服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之眩暈。
預防目眩侵襲
積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加強排泄功能。
飲食宜素清和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
不要過多飲水，增加對蛋白質的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳品等。
發作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷，減少頭部轉動。
臥室光線宜昏暗，環境要安靜。
保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
健康貼士
目眩是一種很常見的現象，給患者，特別是長者，帶來很大不便。例如容易跌倒，或因害怕跌倒而不願外出，甚至無法獨立生活，為此，不妨做一些簡單的眼部、頭部、身體運動，做了這些簡單、輕鬆的運動後，情況便可獲得很大改善。運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適，而運動療法開始得愈早，效果會愈好，最好是在首次出現頭暈後立即開始。