聽，身體在說話
肖雪是剛剛畢業的大學生，在北京中關村從事IT行業。她很重視自己的工作，工作起來也很細心。無論工作多麼勞碌辛苦，她從來沒有抱怨過，一直都樂在其中。但是最近她覺得自己的視力在不斷地下降，漸漸地看電腦上麵的字都變得模糊了。過了幾個月後，她根本就看不清了。她很疑惑:在大學學習期間那麼緊張都沒有近視，現在怎麼會突然近視了呢?
別被身體欺騙了
提到近視，人們都會隻歸咎於光線太暗或太強，或者看電視、玩電子遊戲機時間太長，看書、寫字、姿勢不正等。近視，是指在無調節狀態下，平行光線經眼屈光係統屈折後，使遠距離物體不能清晰地在視網膜上成像。引起近視的原因很多，一經發現要及時治療。
遺傳因素。高度近視和遺傳有關。屬於常染色體的隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。遺傳又往往受客觀環境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的複雜性。
長時間近距離用眼。長時間的近距離用眼，常常使睫狀肌發生痙攣，喪失了正常靈活性，視遠時不能充分鬆弛，即形成了假性近視。如果長期發展下去，眼外肌對眼球的壓迫和眼內壓力的改變使眼軸變長則可成為真性近視。
學習環境不良因素。在過強過弱的光線下看書寫字，不合身高的桌椅等。
觀看電視方法不當。看電視的距離應以屏幕對角線長度的5~6倍遠為合適;電視機屏幕與眼睛最好平行或略低於眼睛;電視機的亮度要適中，不能太亮或太暗，看電視後須做眼保健操，或到室外遠眺片刻。
飲食因素。眼球在生長發育期間，膳食結構不合理或缺乏某些重要的營養物質可誘發近視的發生與發展。如過多的食用糖，偏食都可使蛋白質和維生素攝入不足，以及維生素A、維生素B2、維生素B1的缺乏也是形成近視的誘發因素。
胎內期的影響。母體健康與否，與胎兒近視也有關係。孕婦體質差，或在懷孕時患有妊娠血症、流感、蕁麻疹、酒精中毒等病症或早產等，均可促使胎兒近視。
患者體質的影響。體質因素與青少年近視也有密切關係。如果青少年的體質基礎差，或者患有急性、慢性傳染性疾病，如麻疹、高熱、天花、肺炎或者營養不良、體質衰弱，均可誘發近視和促使近視加深。
農藥因素的影響。據有關報道，近年來使用有機磷農藥日益增多，有可能促進近視眼的發生。
噪音因素的影響。噪音對視力的影響主要是影響了維生素的平衡，尤其是維生素B、維生素E減少。長時間處於噪音環境中容易發生眼疲勞、眼痛、眼花和視物流淚等現象。
學會愛自己
解除近視危機
食療法
取酸棗仁30克，粳米50克。將酸棗仁搗碎，用紗布袋包紮，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然後去掉紗布袋，加紅糖適量，蓋緊，燜5分鍾即可服。每晚臨睡前1小時，溫熱服食。此方可以補心益氣，安神定誌。
取枸杞50克，豬肝250克，豬油、食鹽、料酒、味精少許。枸杞用溫開水浸泡2小時撈出，豬肝切片，同食鹽、料酒拌勻，用豬油炒至將熟時加入枸杞同炒至熟，放入味精即出鍋。分頓佐餐。此方可以滋補肝腎，益精養血。
黑芝麻、胡桃仁各25克，牛奶250克。將芝麻、胡桃仁炒香、搗細，放入牛奶煮沸，1次飲。此方可以滋補肝腎，益精養血。
淨烏雞肉100克，粳米200克。以上兩味調以蔥、薑、鹽、胡椒粉、麻油，煮粥食。此方可以滋補肝腎，益精養血。
預防近視侵襲
看書時間不宜過長，每40~50分鍾，應休息10~15分鍾，閉眼或向遠處眺望，或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。
不要看字跡太小或字跡模糊的書報，寫字不要寫得太小。
禁止近親結婚;積極參加體育鍛煉，增強體質。
近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環境下，照明最好采用40~60瓦的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，可防止光線過強或過暗帶來的用眼疲勞。
健康貼士
眼睛，是上天送給我們的最佳禮物，也是我們的靈魂之窗。怎樣才能擁有一雙健康的、最佳視力的眼睛是一項長期而艱巨的任務。長時間的閱讀後，如果發現字變重疊串行，抬頭再看麵前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺;或在望遠之後，再把視力移向近處物體，或望近物之後再移向遠處物體，都會出現短暫的模糊不清;這些都是眼睛睫狀肌調節失靈的表現，由眼疲勞所致。有的人反複發生麥粒腫或瞼緣炎，視力雖然還能達到1.0
以上，其實已經近視了。