聽，身體在說話
瑪麗是公司的業務主任，近來她的臉色很差。她覺得是最近業務多、休息不夠造成的，心想等忙完了這陣子好好調整一下就好了。在接下來的幾天裏，疲憊不堪的瑪麗靠喝咖啡提神來工作。她的臉色一天比一天難看，每天都拖著疲憊的身子來上班。終於項目完成了，她實在撐不住了，便請了假，睡了幾天後，她的臉色不但沒有好轉反而更加嚴重，早晨都不想起床，一幅沒精打采的樣子。她究竟怎麼了?
別被身體欺騙了
人的臉色可分為青、赤、黃、白、黑五種，並經常“變色”，害羞時麵紅耳赤，患病時麵青唇白，生氣時口黑麵黑……中醫說，最好的麵色為“常色”，即人在正常生理狀態時麵部呈現的色澤。當人體精神氣血充盈，髒腑功能運作正常時，麵色便會光明潤澤。中國人的“常色”應是紅黃隱隱、明潤含蓄。臉色，也成為一個人健康狀況的晴雨表。臉色特殊的白，或者臉色發黃，沒有血色等麵色的轉變，是生病的警號!
麵色發青。主寒證、痛症、淤血和驚風(手腳抽搐)。天氣寒冷時，氣血運行不順，經脈受阻，麵色便發青，甚至帶紫。各種疼症，在引起手腳抽搐的同時，也會令麵色轉青。體內寒氣過重者，或會出現胃寒，令脘腹劇痛，以致麵色蒼白、淡青或青黑。身體過於虛弱的老人，心力不足，令氣血運行不暢，心血淤阻，以致心胸刺痛，可見麵色青灰，口唇青紫。小孩驚風，通常會在眉間、鼻柱及口唇四周出現青色。婦女若麵帶青色，可能是因肝強脾弱、少食多怒或月經不調所致。麵色青中帶紅，為少陽病，症狀為時冷時熱。麵青耳赤，多為肝火;青赤而晦暗，多為鬱火。
臉色潮紅。心髒可能有問題，臉色常常像嬰兒一樣紅撲撲的人，並非是好事，尤其需要注意心髒方麵的問題，比如患有狹心症、心肌梗塞的人，或是具有導致這些疾病潛在因素的人，多半擁有一個紅紅的臉蛋。當身體的血液循環不良時，就會使得體內熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時腿部容易累積過多的水分而呈現浮腫的症狀。心髒若無法正常運作，就會造成體內的熱分布不均而使得臉色容易潮紅。
臉白如紙。主虛證、寒證、脫血、奪風。白是氣血不足的表現。陽氣虛衰、氣血運行遲滯或耗氣失血等，令經脈收縮，導致麵色呈白色。麵色蒼白或晦暗者，多為陽虛。伴以冷汗淋漓，則多為陽氣暴脫。麵色淡白者，多為氣虛。白而無華，或黃白如雞皮者，多為血虛或奪血。體內寒證而引致腹痛或顫抖時，亦可見麵色蒼白。
麵色萎黃。是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”。
臉黑像炭。是腎虛的表現，應適當多吃一些補腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。
學會愛自己
解除臉色危機
食療法
取桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。此方適用於心氣虛、心血虧少者。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。