取檸檬攪汁，加適量冰糖飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除麵部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
外敷療法
冬瓜汁白醋等量，調勻塗麵部，一日2~3次，塗後過10分鍾洗去。連用半月即可除淨。
鮮西紅柿汁蜂蜜，按5
:
1混合，塗麵部，過10分鍾後洗淨，連用10~15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。
將雞蛋泡在醋裏幾天，等蛋殼軟化了，取其中的蛋清塗在斑處，15分鍾洗掉。每天堅持，比昂貴的去斑化妝品的效果還要好。
預防斑的侵襲
炎熱的夏季，出門前20分鍾，一定要塗上防曬霜、防曬乳液、防曬油等。要根據自己的膚質去選擇適合自己的防曬產品，簡便的方法就是用試紙在自己鼻子上按一按，發現試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬於油性，應該選用乳液。如果試紙上無油，則選擇的範圍較大，可以選乳液、霜劑。如果有點油，又不是那麼嚴重，則可以選擇霜劑。
對於由疾病引起的斑，要及早將病治好。尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看醫生。
睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鍾也好，隻有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分，而這些器官都健康的女人，其頭發黝黑、膚色紅潤。
防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬指數(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應在2~3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。
健康貼士
臉上長斑是諸多女性很苦惱的問題，女性臉上長斑通常與內分泌有關。斑一旦形成，就要認真治療。每次洗臉時，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，或者幹脆把臉浸入溫水。然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。