聽，身體在說話
尼蒂是一名演員，從事演藝事業已經多年，對於演員來說外表的形象很重要。但最近尼蒂的頭發卻是她的大難題。最初她發現早起頭皮會莫名其妙地發癢，但因為時間比較緊，隨便抓幾下就過去了。之後她發現自己的右後腦長了一塊五分錢硬幣大小的白發，她驚呆了。天哪!怎麼會這樣?這讓一向追求完美的尼蒂驚慌失措。再後來，她用了很多名貴藥品都沒有效果。
別被身體欺騙了
黃種人的頭發多為黑色或黑褐色，發色黑潤而有光澤，是人體健康的標誌。中醫認為這表明精血充足、腎氣充盛。才會長出一頭健康的頭發。東方人是黑頭發。西方人頭發的顏色有金色和棕色。決定頭發的顏色，主要在於毛發中所含色素的多少。如果，你是黃種人，如果你發現自己的頭發無故變了顏色，如變成了白發、紅發、黃發、黑色加重，那麼你就要提高警惕了，這是身體在向你發出危險的警報。
白發。年齡大的人長出白發，這是很正常的。但是，如果青年人的頭發早白，則有可能是因為動脈硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起;白發還可能常見於斑禿、白癜風等。
紅發。存在於少部分的黃皮膚人群中，如果是由黑發變成紅色或者紅褐色，則有可能是因鉛、砷中毒而引起的。
黑色。雖說黑色是正常的，但是如果頭發過黑，也屬於不正常現象。如果頭發突然變黑，或者以前並沒有現在黑，則說明你的身體裏麵某些部位有腫瘤的可能。
學會愛自己
解除白發危機
食療法
取製首烏200g，茯苓200g，當歸50g，枸杞子50g，菟絲子50g，牛膝50g，補骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜適量。先將前八味藥加清水浸泡透發後，入鍋煎煮。每20分鍾濾汁1次，再加水煎，反複3次，將3次藥汁混勻，加熱濃縮，至黏稠如膏時，加蜂蜜等量調勻，加熱至沸，離火，待涼後放入淨瓶備用。每次食1湯匙，用開水衝服，每日2次，15~20天為1療程。養陰補血，烏發生發。
粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。將粳米洗淨，用淨水浸泡1小時撈起，濾幹水分後與炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌勻磨細，過濾取液;再將白砂糖溶化，過濾去渣燒沸，將上液倒入鍋內攪勻燒沸，即可飲用。每日1~2次，10~20天為1療程。補腎助陽，潤肌黑發，強身益壽。
按摩療法
端坐坐姿，調整呼吸，平心靜氣。沿膝下腎經，由下而上做局部輕柔按摩5次。以拇指交替按壓兩側三陰交穴5次，在膝下膀胱經由上而下做螺旋式按揉5次。
預防白發侵襲
多吃含富含蛋白質、富含氨基酸的食物，例如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚肉等，可以減輕白發症狀。
多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
多食含碘高的食物。
宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。
宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等，多吃含黏蛋白骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
要有充足的休息。因為頭發變黃以及枯幹、易斷易落，是與血液偏酸有關。也是因為人體血液的正常pH值是在7.35~7.4之間;但每當精神緊張、壓力過大、過度疲勞、劇烈運動之後，體內代謝乳酸就會增加，就會使血液偏酸，影響頭發生長。
健康貼士
怎麼辦呢?如果白發不多，不會影響美觀，可不必管它。平時注意生活要有規律，處事要樂觀，積極參加體育鍛煉，增強體質，使自己保持穩定而愉快的情緒，有助於減少白發的生成。如果白發較多，可在中醫師指導下服用何首烏之類的中藥。