聽，身體在說話
一直以來，君君都很健康，這兩天早起他發現舌頭上麵好像有一層很厚的東西，嘴巴裏麵幹幹的。他活動舌頭時發現已沒有以前那麼靈活了，嘴裏麵還有一種很難聞的臭味，吃什麼東西都沒有味道，很不舒服。他走到鏡前仔細觀察發現舌頭根部有一粒粒的小顆粒，於是便用毛刷刷掉了。但是他每次刷完後還會再次生出來，尤其是吃完糖果之類的東西之後。君君以前的舌頭圓潤、透氣，現在竟出了問題。
別被身體欺騙了
舌苔，指舌背上的一層薄白而濕潤的苔狀物。現代醫學認為，舌苔的形成主要因絲狀乳頭分化。絲狀乳頭末梢分化成角化樹，在角化樹分支的空隙中，常有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，組成正常的舌苔。舌頭前段發紅，舌苔很薄，白亮，濕潤，則說明身體健康。
常見的舌苔有白、黑、黃三種。可以從舌苔的白黃，來辨識病症所屬寒熱;從舌苔的薄和厚得知病症的輕重深淺。舌苔的變化直接反應出身體的健康狀況。
發燒和頭痛引起舌苔明顯變厚。
胃口不好時，舌苔顏色灰白，幹燥。
膽汁或者門靜脈係統出了問題，舌苔呈褐色。
胃黏膜炎會引起舌尖上長出一層白色的舌苔。
膽有毛病時舌頭的右邊腫脹變紅。
十二指腸出現了問題，舌頭中間出現白色舌苔。
小腸和大腸有炎症，舌頭後1/3部分會生出白色舌苔。
肝髒有病，舌頭會出現一層平滑的發紅或者發黃的厚厚的舌苔。
缺鐵和貧血，舌頭發幹，舌苔較平，光滑。
學會愛自己
解除舌苔厚危機
食療法
取苦瓜100克，切成小片狀用開水氽，將油少許放入鍋中燒開，將苦瓜煸熟，西紅柿洗淨切月牙片同炒，酌加鹽及調料、味精少許化開，與蒜末一起加入，翻炒後起鍋。此方適用於由胃熱引起的舌苔增厚。
取鮮蘆根100克，竹茹20克，粳米100克，生薑10克。將鮮蘆根洗淨切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生薑，略煮即可。
枇杷15個。將枇杷入鍋，加適量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。
預防舌苔厚侵襲
遠離煙酒、咖啡、燒烤、辛辣等會讓舌苔增厚的東西。
舌苔微黃、黃膩為脾胃濕熱、腸胃積滯所致，多見於感染，發熱或消化功能紊亂，並常伴有口舌幹渴、煩躁、大便幹結或便秘等症狀，飲食上宜選用清熱利濕的食物如白蘿卜、番茄、絲瓜、餑薺粉、藕粉，綠豆粥等，吃水果宜吃山楂、梨等。忌吃肥肉、羊肉等。
舌苔薄少或如鏡麵樣光滑無苔，或舌苔部分剝落，多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，多見於嚴重貧血，寄生蟲病或慢性消耗性疾病。預防可選用綠豆湯，雪梨，西瓜等有滋陰降火，生津作用的飲食。
舌苔淡白薄，一般由寒症引起，多見於感冒的早期。應選擇偏熱的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜，副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅糖水等，並可用醋、薑作調味品，可吃蘋果、蜜橘和橙子等水果。
健康貼士
舌苔變厚，唾液分泌就會減少，味覺敏感度就會減低，這樣你吃再好吃的東西也不會覺得滿足。隻有味道夠油、夠鹹、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴裏舒服心裏舒坦，這就很容易發生食欲失控。下麵告訴你一個簡單的清除舌苔的辦法:用一把軟毛刷輕輕反複刷洗舌苔、牙齦及舌下的汙垢殘留，可以蘸著漱口水刷洗，不但能清除舌苔，還能讓口氣清新。清除了舌苔之後，味覺也會敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿足，蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。