取鵪鶉蛋3個，益母草40克，加水共煮。蛋熟後去皮，放入藥湯中再煮10分鍾，吃蛋飲湯。每日1次，連用7天。此方適用於月經不調，痛經等症狀。
取黑木耳適量，烘幹後研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。可用於女性月經過多，經期延長的調理。
將黑豆炒後研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開後加入紅糖。可調理月經不順，經痛。
取羊肉100克，生薑1塊切成片，鹽少許，煮熟以後吃肉喝湯。用於虛寒性月經不順的調理。
當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。用於血虛型月經不順的調理。
預防月經不調侵襲
婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方麵必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
自月經初潮起就應多學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可減輕原發性痛經產生的輕度疼痛感。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
經期應注意保暖，忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞;加強營養，增強體質;應盡量控製劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。一旦在經期內，不小心或忍不住吃了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
健康貼士
女人，為了讓自己青春永駐，要學會關愛自己。經血是子宮剝落的內膜，借由子宮的收縮將經血排出。而吃冰冷飲食時，腸胃的溫度下降，使子宮收縮變差，導致經血較難排出，於是形成血塊，子宮為了將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這就會造成痛經。除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、內褲及衛生巾的清潔。