藥物療法
瀉藥是便秘者的首選藥，長期使用會產生依賴性。瀉藥一般分為刺激性瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油);鹽性瀉劑(如硫酸鎂);滲透性瀉劑(如甘露醇);膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑);潤滑性瀉劑(如石蠟油)。對於慢性便秘以膨脹性瀉劑為宜，僅在必要時選擇刺激性瀉劑，絕不可長期服用;急性便秘可選擇鹽類瀉劑、刺激性瀉劑及潤滑性瀉劑，但時間不要超過1周;對長期慢性便秘，特別是引起糞便嵌塞者，可使用灌腸的方法，灌腸液分鹽水和肥皂水兩種，而鹽水較肥皂水刺激性最小。
生活療法
適當的運動可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室裏多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。采用按摩的方法，每天花費10分鍾，效果也不錯。
按摩療法
揉腹:睡在床上，全身放鬆，將兩手手心疊放按於肚臍上，先按順時針方向揉100次，然後按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。
腹部按摩:睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放鬆，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應加強指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放鬆時吸氣，每次10分鍾左右。揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜在過飽或過於饑餓的情況下進行。
預防便秘侵襲
晨起喝杯溫開水，快速喝水效果更好，這樣有助於清潔和刺激腸道蠕動，使大便變軟而易於排出。平時也要多喝水，保證一天有八杯水的量。
多吃含纖維素多的蔬菜如芹菜、韭菜，可加速腸蠕動;水果如蘋果、香蕉、梨;粗雜糧比如燕麥、糙米，功效也是一樣。保證每餐“三個一”:一分蔬菜、一分雜糧、一分水果，刺激性的辣椒少吃。
定時蹲點養成排便習慣。老年人可在早餐後如廁，因為這一時段結腸推進動作較為活躍，易於排便，所以無論您有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鍾反饋;平時有便意就要及時如廁，排便時應集中注意力，不要看報或做其他的事情。
健康貼士
想讓你那灰暗的臉變得富有光澤和有彈性嗎?想改善你的便秘症狀嗎?抓緊時間來運動吧!跳跳繩，跑跑步，這樣跳躍性運動所形成的振動，能促進腸道蠕動，減輕你便秘痛苦。切記，運動後要采取良好的、有規律的飲食習慣，多吃粗糧、蔬菜。