聽，身體在說話
文麗每天早起，去廁所都要蹲上十幾分鍾，弄得滿臉通紅，還是排不出來。她照鏡子還發現自己的臉色變得很差，灰暗無光，還長了好多癤子;脾氣也變得特別怪異，動不動就發脾氣;晚上長時間失眠，白天又昏昏沉沉的。她十分困惑，不知道自己最近是怎麼了。是心情影響了身體狀況，還是身體的這些症狀給她帶來了壞心情呢?
別被身體欺騙了
便秘，大便次數減少，常三五日、七八日一次，甚至更長時間，多數糞質幹硬，排出困難，伴有腹脹、頭昏腦漲、噯氣食少、心煩失眠等;或排便次數不減，糞質幹燥堅硬，排出困難，常因排便怒爭，導致肛裂、便血，日久引起痔瘡等;或糞質並不幹硬，也有便意，但排便不暢，排便無力，排便時間延長，常出現怒爭汗出、乏力氣短、心悸頭暈等症狀，所以，要正確認識便秘，及時治療。
血虛者容易產生便秘，表現為大便幹燥，麵色無華，心悸眩暈。
陰虛便秘，表現為大便幹結如羊屎狀，形體消瘦、頭暈耳鳴、心煩少眠、盜汗等症狀。
直腸炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困難、糞便幹燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。較硬的糞塊阻塞腸腔，使腸腔狹窄及壓迫盆腔周圍結構，阻礙了結腸蠕動，使直腸或結腸受壓而造成血液循環障礙，還可形成糞性潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。也可發生結腸憩室、腸梗阻、胃腸神經功能紊亂，如食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等。
便秘也可誘發腸道外的並發症，如腦卒中、影響大腦功能(記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍)、性生活障礙等。在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發生中也有重要的作用。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛，心肌梗死的發作。
學會愛自己
解除便秘危機
食療法
取蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。治療體熱引起的便秘。
取何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成入冰糖，溶化後服食。適用於血虛便虛。
將黑芝麻、核桃仁各等分，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
馬鈴薯是解決便秘的一種食物。還可以把馬鈴薯榨成汁，放在鍋裏用小火煮成黏糊狀，加入適量的蜂蜜，就可以服用了。(蜂蜜要良性的，熱性的反而會加重病情。良性的蜂蜜呈淡黃色，熱性的呈深黃色。)
飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等可以有效治療便秘。