聽，身體在說話
茱莉經常牙齦出血，夜裏醒來，也會感覺到唾沫裏有血，還伴著異味。最讓她難堪的是，吃蘋果的時候，總會在上麵留下血斑。這使她在公共場合都不敢吃東西，總怕自己出醜。朋友認為這是刷牙不夠認真。於是她重新為自己置備了牙具，如軟毛牙刷，雲南白藥牙膏，每天都上下、左右認真地刷兩次還是沒有用。她很痛苦，不知道該怎麼辦。
別被身體欺騙了
生活中，早起刷牙或進餐時，如果牙齦受到機械性刺激，就很容易出血，一旦刺激消除出血很快就止住，一般情況下患者無疼痛和自覺症狀。因為牙齦出血沒有什麼痛苦，所以患者往往滿不在乎，常常將其忽視，很少有人因此去看醫生。然而，如果牙齦經常出血就該引起你的高度警惕了，這常常是疾病的報警信號。
牙齦出血又是牙周病早期出現的臨床症狀，所以重視牙齦出血的治療，對口腔的健康極為重要。
口腔疾病導致的牙齦出血，如牙齦炎和牙周炎。口腔內的衛生差，導致形成牙結石沉積，牙齒周圍的組織病變，牙齦內大量新生血管充血擴張，牙齦變為暗紅色，質地變得柔軟、水腫，一旦刷牙不當常會引起牙齦出血。
婦女在青春期或妊娠期，由於內分泌調節的變化，牙齦出血也時有發生，時期過後多能自愈，一般無需特殊治療。
全身疾病引起，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等，可發生牙齦出血，多為廣泛性自動出血，量多、不易止住。肝硬化、脾機能亢進、腎炎後期，也可發生牙齦出血。
學會愛自己
解除牙齦出血危機
食療法
取蘆根15克，水煎，每天1劑，分3次口服。一般用藥2~3天即可顯效。
用米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱，可以緩解牙齦出血。
先用熱薑水清洗牙石，然後用熱薑水代茶飲用，每日1~2次，一般6次左右，此方可以消除炎症，治療因牙周炎引起的牙齦出血。
飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜，以提高肌體抵抗力和修複能力，有助於牙周組織的修複。
預防牙齦出血侵襲
養成良好的口腔衛生習慣，堅持早晚刷牙，每次3分鍾。飯後漱口，清除汙物和食物殘渣。
使用軟毛牙刷，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙齦45°角，水平震顫每一部位6~8次。為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙齦炎症的病人，最好能夠每天用一次牙線，同時應少食用堅硬食物、多補充維生素C，以減少牙齦受損的風險及避免因缺乏維生素C而導致全身性出血(壞血病)的發生。
如果是由於殘根、殘冠引起的牙齦出血，應拔除殘冠、殘根以後鑲假牙;如果是製作不良的牙套或不良修複導致的牙齦出血，應重新製作牙套或重補牙。
女性月經期、妊娠期要注意保持口腔衛生，通常在經期及妊娠期過後，牙齦出血就可明顯減輕。
最好半年洗一次牙，清除齦溝內積存的食物碎屑，和附著在牙齒表麵的菌斑。有人認為每天認真刷牙，就不用洗牙了，這是不對的。因為牙齒在徹底清刷後的半小時內即會有新的菌斑形成，在30天內可達到最大量，久而久之即成為牙結石，可引起牙齦炎、牙周炎、出血、口臭，最終引起牙齒鬆動，甚至脫落。
健康貼士
牙齦出血常伴有口臭，有礙工作、社交活動，會給人帶來精神負擔。當牙齦出血時，可先用軟紙或棉簽去除血跡，然後用清水漱口，再徹底去除牙石牙垢。及時清潔口腔或定期洗牙，可以防止細菌生長繁殖。