聽，身體在說話
可可早起梳頭，發現自己掉了好多頭發，她猜想可能和自己做頭發有關係。於是，最近的兩個月再也沒有去理發店拉直、染燙等。經過一段時間的護理，她的頭發隻比以前稍好一點。她很苦惱，便去了醫院，醫生說是身體缺鈣和鐵。接下來就大量服用鈣片和吃含鐵量豐富的食物，但是上個月的脫發症狀沒有明顯改善。可可看著自己原本烏黑濃密的頭發就這樣一天天地掉了，心裏難過。
別被身體欺騙了
人的頭皮上大約有10萬個毛囊，其中每6個毛囊中有5個處在生長階段，有1個則處在歇息期，這種周期逐漸變化，活躍的毛囊會逐漸進入歇息狀態，在進入再次活躍期之前，會發幹脫落。正常情況下，每人每天脫落頭發是30~100根。超過以上的數字，就屬不正常的現象。
腎氣虧損引起脫發。腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要症狀。中醫認為，腎氣充沛，就會擁有粗壯光亮的毛發。
營養失調引起脫發。人體的毛發對於營養供應是否充足反應最敏感，長期偏食和營養比例失調，甚至營養素攝取不足會反映到毛發生長狀態上。
精神壓力、生理變化、疾病的不當護理等，這些都會引起脫發;社會、工作、家庭及自身過高的要求都會加大現代人的壓力，引起睡眠不足，從而使腦神經長期處於過度緊張狀態，頭發毛細血管持續收縮，使得毛囊營養供應不足導致脫發。
女性在產後、更年期和因病服用一些藥物時，引起激素分泌異常也會導致脫發。
貧血、細菌感染等引起營養不良、免疫功能紊亂、皮脂分泌失調等，
也會產生脫發。
學會愛自己
解除脫發危機
食療法
取黑豆500克，加水1
000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。治療脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發等均有療效。
取龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起的脫發。
用枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫發。
取白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡香，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，隨意小吃。
外敷療法
局部脫發，可以用鮮生薑輕輕擦拭脫發部位，每天兩次，每次10分鍾，有刺激頭發再生的作用。
將食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。
取桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發，治愈為止。
用醋50毫升，墨2錠。將墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
預防脫發侵襲
不要過度地使用洗發水、發膠等直接損傷頭皮下毛囊的美發用品。
不要將頭發紮得過緊，否則會損害發根和毛囊，引起脫發。
注意營養的補充，合理膳食結構，既不要過多食用高脂肪類、刺激性食物，也不宜為減肥控製體重，僅吃缺少蛋白質的蔬菜和水果，要保證營養攝取充足。
保持樂觀，保證充足的睡眠，每天多飲白開水，保持新陳代謝正常，防止便秘。
經常清洗頭發，促進頭皮血液循環，能使頭發蓬鬆、保證發隙空氣流通。
健康貼士
不論男性女性，都普遍存在脫發現象。要采取行之有效的方法，才能治療困擾已久的脫發。經常按摩頭皮，每天臨睡前和起床後，用雙手十指揉搓頭發，從前額經頭頂到腦後，每次做3~5分鍾。